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怎么瘦上身的肉

时间: 阅读:13058
问题描述:( 男, 28岁 ) 我从小就是易胖体质,这几年身上的肉多了不少,一直想减掉身上的肉,怎么瘦上身的肉?
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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-14 06:01:58

瘦上身的方法;1、靠墙站,晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,臀部夹紧,把背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。2、手臂屈曲运动,身体平躺在地板上,双手朝头顶方向伸直,双手重叠,膝盖弯曲,之后上身和肩榜用力向上抬,脖子尽量不要伸长,手臂始终保持伸直。

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