减肥可以吃哪些主食

时间:2025-03-15 21:34:51 阅读：3334

问题描述：( 女, 27岁 ) 生完孩子三个月之后我一直在做身体上的减肥，能吃都会吃一些水果，不吃一些主食，这两天身体有些受不了。减肥可以吃哪些主食？

白敛

2025-03-15 21:34:51

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减肥可以吃的主食有土豆，因为土豆里面含有淀粉以及蛋白质可以促进脾胃的消化，可以吃一些玉米，玉米里面含有粗粮可以起到保健的效果。或者是吃大米，因为大米主要成分是碳水化合物，人体容易比较消化和吸收，平时也可以做一些有氧运动，比如跳绳，瑜伽跑步等。