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问题描述：( 男, 31岁 ) 由于工作原因，喝酒应酬，上班坐办公室，现在肚子变好大，人肥胖疾病就比较多，我现在想减肥，男生怎么瘦肚子？

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柳华

2025-03-17 09:39:20

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首先，就是仰卧起坐了，这个动作可以锻炼腹部力量，达到减去腰部赘肉的效果。其次俯卧撑，这应该是男性健身的代表动作了，在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪，当然也包括肚子上的赘肉。还有平板支撑，如果手臂的力量做不了俯卧撑可以试试这个，刚开始做没一分钟就会手臂和腹部酸痛，坚持住，每天做几组，一组几分钟，就会看到明显形体力量的变化。

男生怎么瘦肚子

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