男生怎么瘦肚子
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问题描述:( 男, 31岁 ) 由于工作原因,喝酒应酬,上班坐办公室,现在肚子变好大,人肥胖疾病就比较多,我现在想减肥,男生怎么瘦肚子?
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柳华
2025-03-15 02:34:02
首先,就是仰卧起坐了,这个动作可以锻炼腹部力量,达到减去腰部赘肉的效果。其次俯卧撑,这应该是男性健身的代表动作了,在锻炼手臂力量的同时,也会消耗体内多余的脂肪,当然也包括肚子上的赘肉。还有平板支撑,如果手臂的力量做不了俯卧撑可以试试这个,刚开始做没一分钟就会手臂和腹部酸痛,坚持住,每天做几组,一组几分钟,就会看到明显形体力量的变化。
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