减肥会不会影响大姨妈

节食减肥已经成为现在女性减肥的主要途径之一，但是当女生的生理期来临时，还是要以自己的身体安全为主，经期还可以节食减肥吗。
经期节食会瘦得更多吗?
经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。 节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。?

经期节食会影响月经吗?
如果在经期进行节食的话多多少少会影响月经的。 经期与人体的激素水平有关，而其中如果采取节食的话碳水化合物摄入不足，就容易导致月经不调。如果过度的节食减肥对自己正常的月经会有一定影响的，这是因为饥饿感会导致大脑中脑垂体雌性激素分泌减少，这样一来就会影响到我们暖巢卵子的正常生长，从而就影响到了月经，会使女性出现月经不调以及闭经的情况。

经期节食的危害
1、月经不调

在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

2、免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。

3、掉头发

经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。

4、皮肤粗糙

皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常，出现肤质变粗糙，长痘痘的现象。

5、反弹

即使在经期用节食减肥了，后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后，身体便加快吸收热量并存储脂肪，体重会快速的反弹。

经期减肥的方法
正常饮食切勿节食

生活中很多女性表示月经期间节食会更容易瘦下来，但实际上女性在月经期间体质非常虚弱，如果这个时候再采取节食减肥的方法会使得身体得不到有效的营养补充，不仅会出现营养不良的情况，甚至会导致贫血等严重后果的出现，这个期间节食减肥效果是非常不好的，因此要想身体健康，减肥效果更好，就一定要注意了月经期间要做好充足的营养补充。

进行柔和的伸展运动

我们知道月经期间是不建议剧烈运动的，同时比较激烈的减肥操或者有氧运动也最好不要做，但是月经期间怎么样才能更好地减肥瘦身呢，这个时候建议女性选择一些比较柔和的伸展运动，例如经期瑜伽等效果都是非常不错的，不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时也能够使身体保持活动状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。

科学的饮食调理

月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家可以多吃既能够瘦身减脂，又能够补充身体营养的食物，这样子对减肥是非常有帮助的。我们知道月经期女性会大量的失血，这个时候多吃点补血补铁的食物，例如菠菜等都是非常不错的。

很多女性为了追求苗条，可以减少食物的摄入量，甚至不吃主食和肉类，只吃水果和蔬菜来达到减肥的目的，这样会对女性的身体造成一定的影响，会出现月经不调、闭经、乳房发育不良等情况，如果过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经失调，提前绝经，甚至过早衰老。月经期间减肥可能会造成气血不足，气血不足，经血来源不足，会造成月经量少的表现，最好不要采取药物减肥。

女性在月经期间是不能减肥的。主要是在月经期间身体抵抗力比较低，减肥容易导致月经紊乱，严重的会出现头晕、乏力等不适感。月经期不建议减肥。因为在月经期间，由于大量失血，新陈代谢比平时快，此时身体的抵抗力相对较低，在这期间要保证充足的睡眠，多吃含蛋白质和维生素的食物。另外，在月经期间，由于身体的新陈代谢比较慢，容易出现钠水潴留，减肥是没有什么效果的。

月经期间应保证充足的睡眠，多吃富含铁质和纤维的食物。建议在月经后1-2周内减肥，这段时间是减肥的黄金时期。如果月经不调，需要服用补气养血的中药来调理月经。月经量过多主要是由于垂体功能紊乱，导致卵巢雌激素分泌不足，子宫内膜增生不足，或者子宫本身的病变，所以减肥会导致月经不调，一定要注意。

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　　女性对于身材的追求一直都是很严苛的，一旦发现自己稍微有点胖了就会立即进行节食，那么在减肥的时候进行节食操作会不会影响到月经呢?下面一起来看看。

　　 减肥节食会导致月经不正常吗

　　减肥节食是会对月经造成一些影响。但是引发月经不调的因素有很多，分别有以下所赘述的。

　　1、情绪波动：当我们自身的情绪波动比较大时，对月经会造成很大的影响，我们很容易出现压抑、生气等等情绪，那么就会使得月经失调或者闭经。

　　2、节食减肥：这种情况是比较常见的，很多减肥的人，处在减肥期间就会节食，若是身体过度节食，那么体内的脂肪和蛋白质就会大量减少，从而雌性激素就无法合成，那么就直接影响到了月经，所以不能盲目进行节食。

　　3、烟酒：女性朋友在吸烟喝酒的时候就会引发身体上的不适，造成月经不调的概率是非常大的。

　　4、着凉：女性在经期中着凉就会使得盆腔内血管收缩，从而导致月经变少或者闭经。

　　 月经不调怎么调理

　　1、保持精神愉快：生活中固然有很多不愉快的事情，但是我们也要学会排解，避免情绪上的波动。在月经期间身体出现的一些不适，比如轻度腹泻、嗜睡、疲惫等等状态，这些都属于正常现象，所以不必过分紧张。

　　2、注意卫生：女性朋友处于月经期间的时候，一定要注意隐私的护理，而且饮食上避免寒冷。

　　3、防止过度节食：月经期间不要过度节食，身体的营养跟不上也是会影响到月经。

　　4、注意内裤：内裤的质地要趋于柔软、棉质、通风透气性能良好等等情况。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：月经期间，饮食上需要格外的注意，开水要大量饮用，而且要保持大便的顺畅。并且在经期前要多多食用水果和蔬菜，不要吃过于刺激的食物。

　　6、饮食调理：长期出现月经不调的时候就需要改善饮食习惯，可以多饮用一些红枣茶、红糖茶等等食物。

　　从上文可以看出，过度节食是会导致月经不调，所以我们想要健康的减肥，那么就不要执行这种减肥方式，而且出现月经不调的时候要立即改善自己的饮食习惯。

1 减肥会导致月经量少吗

可能会。

一般来说如果是健康的减肥方式不会对月经产生太大的影响，但如果是一些比较极端的减肥方式是很容易对月经产生影响的，有可能会导致经期推迟、经量变少甚至是闭经等情况的出现，所以女孩子们一定不要盲目减肥。

吃减肥药也有可能会对月经产生影响。

口服减肥药物后引起的月经量少，是因为导致卵巢功能紊乱引起的。所以对于各种减肥药的危害不能忽视，千万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。

节食减肥会影响身体营养的吸收，因为很多人在节食的时候都只食用一些蔬菜蔬果，很容易导致骨质疏松症。

突然节食很容易对胃造成伤害，以节食减肥法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。

头发的生长也是需要营养的，过度节食则会导致营养不足。采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

可能很多人都知道节食减肥会影响身体的血糖，久而久之容易造成贫血。一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。