1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。
3、橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
5、柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
6、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。
这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。
猕猴桃(又名杨桃、山洋桃、毛梨桃),富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。
医学认为,它是辅治肥胖症的果类,其高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合它本身的低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择.
吃猕猴桃也要注意以下的事项:
1.适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。
2.适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
3.吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。
4.猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品.
有的朋友说,杨桃有着减肥的功效,那这种说法是否正确呢?杨桃可不可以帮助消化呢?杨桃一般是什么时候成熟?成熟之后的杨桃是什么颜色?
杨桃有助于减肥吗
可以的。杨桃里面的营养成分比较丰富,有生物碱、维生素c、脂肪、蛋白质、膳食纤维等,能够降低身体对于脂肪吸收,具有降低胆固醇和降低血脂的效果,从而起到减肥的作用,也并不会出现营养不良,因为里面的成分比较丰富。
杨桃有助于消化吗
杨桃是亚热带的一种水果,营养非常丰富,具有助消化和滋养的功效,而且杨桃的果汁还具有增加食欲的功效,清洗干净,然后用刀削掉五(或六)个菱角,注意只需要削掉较薄的菱即可,不用把整个菱角全部削掉,那样的话整个杨桃就没剩多少东西了。
杨桃什么时候成熟
7-12月份。 杨桃原产于马来西亚、印度尼西亚,广泛种植于热带地区,在我国广东、广西、台湾等地也有种植,杨桃的成熟时间与其品种、生长环境等多种因素有关,一般杨桃的果期都比较长,在每年的7-12月份都有成熟的杨桃,最佳的食用时间是在7-9月份。
杨桃成熟什么颜色
黄色或暗红色。 杨桃在生长过程中一般会有三种颜色,绿色、黄色、暗红色,如果杨桃的果皮颜色比较绿的话,则多表示杨桃的成熟度不够,成熟的杨桃颜色一般多为黄中带绿或明黄色,成熟度较高的杨桃会呈现暗红色,这样的杨桃通常口感也会比较好。
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