荷叶茶过量饮用会便秘

荷叶茶过量饮用会便秘

荷叶茶具有清热利湿的作用，同时也被多数人作为减肥茶饮用，但是喝多了反而会造成便秘。荷叶也具有收敛作用，含有非常高的鞣质，特别是经加工制成的荷叶粉，喝得过量反而可能导致便秘，只有适量饮用，才能充分发挥荷叶的功效。

荷叶的合理用量应保持在每天3克以下，而且最好在饭后服用，泡得淡一些，因为空腹饮用荷叶茶会使胃黏膜收缩，食欲下降。同时，由于荷叶在生产、运输、包装、存放的过程中，易遭霉菌污染，头遍茶未达到除菌效果，所以最好喝第二泡的茶。

另外，荷叶偏寒，女性经期和体弱脾胃虚寒者慎服。

荷叶茶的功效与作用及副作用

　　中国人深谙养生之道，喝茶也是养生保健的方法之一，那么对人体有益的茶有很多，其中就有一款荷叶茶，那么荷叶茶有什么功效与作用呢?以下是我为你整理有关于荷叶茶的功效与作用，希望能帮到你。

　　荷叶茶的功效与作用
　　第一、荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效;

　　第二、荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助;

　　第三、荷叶中的荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　第四、荷叶茶有降血压，降血脂，减肥等功效，而且常喝荷叶茶对?三高?即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。
　　荷叶茶的副作用
　　荷叶茶配方如果合理，则不会有任何副作用。但是荷叶性寒，因此脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等不适情况，另外，孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。有些朋友身体对荷叶有过敏等不适情况。但这属于正常现象，不属副作用。

　　注意事项：

　　首先，冲第一次冲泡较浓，但减肥效果佳。泡荷叶茶应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。

　　其次，荷叶茶最好是饭前饮用，但要避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

　　再者，荷叶茶一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝，荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。

　　最后，对有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　1、荷叶茶以野生鲜嫩白荷花荷叶制作的最好。野生荷叶没有人工的激素养殖，鲜嫩荷叶保证了荷叶茶的口味清新，白荷花荷叶较薄，口感清新不苦涩。

　　2、荷叶茶的取料以7~9月份荷叶的品质为最佳。

　　3、荷叶的品质按规格分为细丝、宽丝、大切片三个等级，其中以大切片的品质为最优。
　　荷叶茶的泡法
　　冬瓜荷叶茶

　　原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

　　做法：

　　1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

　　2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。

　　4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

　　5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

　　荷叶薏仁茶

　　用料：惹仁、生山检各10克。陈皮5克，干荷叶60克。　热开水500毫升。

　　做法：

　　1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分。

　　2、然后将全部的材料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末。

　　3、接着将它放入茶壶中。

　　4、然后注入热开水。

　　5、进行搅拌均匀，然后将它进行静置两分钟，接着就可以装到杯中饮用了哦。

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