气血不足怎么补，女生一定要知道！

一、调理脾胃

《素问·灵兰秘典论》曰：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃为后天之本，气血化生之枢机。若脾失健运，则如《景岳全书》所诫：“胃强则强，胃弱则弱”——水谷精微无以转化，纵投珍补亦难收功。

调理核心：

培土生金：脾旺则气血自充，虚则见纳差、腹胀、泄泻；

1. 统血守中：脾虚失摄可致衄血、便血，当以建中汤类固本。

二、疏通经络

《灵枢·九针十二原》云：“经脉者，所以决死生，处百病。”经络乃气血周流之通路，瘀滞则濡养失司，补益无功。
核心机理：

1. 输布枢纽：经气通畅则“清阳实四肢，浊阴归六腑”（《素问·阴阳应象大论》）；

2. 燮理阴阳：经络网络维系“阴平阳秘”之稳态；

3. 助化气血：经气隆盛则脏腑气化之力倍增。

三、太乙洗髓功法

本功承《内经》“形与神俱”之旨，以“筋精互化、神气互换”为枢要，较之八段锦、易筋经等，更重“髓海-丹田”轴心修炼。
三重证验：

1. 炼精化气：

• 以腾筋、开筋等十二法锻筋壮骨，外现金筋玉骨之相；

• 以太乙心咒斩三尸、灭六贼，达成“精无漏”境界，暗合《上古天真论》“御精神，收魂魄”之训。

2. 改命无漏：

• 精/炁/神三无漏乃入道铁槛，亦是“春秋皆度百岁而动作不衰”（《上古天真论》）之基；

• 证验包括齿落重生、寒暑不侵，尤以“真人之息以踵”（《大宗论》）的胎息态为标志，实现“还精补脑”的丹道升华。

3. 养性悟道：

• 授“玄关悟道七步曲”，以雌雄慧剑破执念，呼应《灵枢·本神》“所以任物者谓之心”；

• 情欲调理术直指抑郁焦虑，践行《阴阳应象大论》“怒伤肝，悲胜怒”的情志相胜法则。

四、生活习惯

《四气调神大论》强调：“起居有常，不妄作劳。”今人当法四时阴阳以养其根。
三要则：

1. 导引有度：择太极、八段锦等柔缓之术，“广步于庭”以行营卫；

2. 亥子养藏：子时（23-1点）胆经当令，丑时（1-3点）肝血归藏，熬夜如斧伐肝肾之阴；

3. 食饮辨性：

• 宜：猪肝、黑米等禀土气之厚者；

• 忌：椒姜等辛散耗血之物，防“壮火食气”。

五、调理体质

《阴阳应象大论》明示：“审其阴阳，以别柔刚。”补泻之法必依体质定乾坤。
关键警示：

1. 水火辨误：

• 阴虚者服黄芪如薪添火，当取西洋参、麦冬“壮水之主”；

• 阳虚者误用滋阴则雪上加霜，红参、附子方为“益火之源”。

2. 化湿为先：

• 四神汤醒脾化浊；

• 吹灸大椎振太阳经气；

• 炒薏米导湿下行。

• 舌苔厚腻者乃“土困湿壅”，仿《太阴阳明论》“脾病而四肢不用”之机；

• 通阳三法：

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!