1、锁阳胡桃粥:
原料:锁阳、胡桃仁各15克,粳米100克。
做法:锁阳煎水取汁,胡桃仁捣烂,与粳米一同煮粥食。
功效:本方锁阳、胡桃仁能补肾阳、润肠通便。用于肾虚阳痿,腰膝酸软,或肠燥便秘。
2、锁阳粥:
原料:锁阳30克,大米适量。
做法:大米与锁阳共煮,粥成后拣出锁阳。
功效:壮阳固精,养血强筋。适用于遗精、大便燥结。
3、强身汤:
原料:锁阳,枸杞10克,甘草5克。
做法:水煎取汁(或用汤包、料袋直接投入锅内,加羊肉、鸡肉等共煮,待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂,供2-3人)。
功效:可温阳益精,适用于下元不足,引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
比如淡菜牡蛎。海产品里面有海鱼,贝类虾等。通过吃这些食物都可以起到壮阳的作用。
第一,核酸食物。核酸,能够有效地增加身体的各项功能,也能够间接地提高性功能,延缓性衰老,所以应该多吃一些肉类,比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品,比如海鱼贝类虾类等。
第二,蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对精液的形成有很重要的作用,而且蜂蜜中的糖容易被人体吸收。所以每天我们都要坚持喝一点蜂蜜,可以把蜂蜜泡到水里,每天早晨起来喝一点。
第三,坚果类。坚果中含有能够促进神经兴奋的维生素e。而维生素e也可以调节性功能。因为坚果中含有丰富的蛋白质,脂肪和发育所需要的一些微量矿物质。
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