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桑葚+乌梅-女性抗衰有奇效

时间: 2023-11-25 21:44:59

桑葚+乌梅-女性抗衰有奇效

黑色水果是近几年新兴的一类水果,其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效,目前已成为国内水果市场上的新宠儿。

黑色水果可以增加人体的抵抗力

抗氧化物质含量高

黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。几种常见的黑色水果营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

桑葚可以配菜

桑葚:味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

乌梅可以抗衰老

乌梅:含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

夏天时,可以自制桂花乌梅汁,既营养又方便。将一小把乌梅加入水中,小火煮40分钟后,加入桂花、白糖,放凉后,便成为桂花乌梅汁。气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效。黑葡萄葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。

黑葡萄含有丰富的矿物质及维生素

黑葡萄:含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑色水果果皮更营养

水果都有一个规律:即颜色越深,营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好将水果完全清洗干净,连皮一起吃。

养肝排毒,抗衰护肤,女性朋友要多吃的食物有哪些?

耗油拌紫茄

原材料:紫茄子2根、耗油3茶勺、香油1茶勺、芝麻5克、盐适量、蒜3粒作法1.提前准备好的食材2.鱼浆切碎3.紫茄清洗,去皮4.紫茄去皮后,切成小块5.加盟少量盐调料6.把紫茄放到蒸碟上,上洒蒜末,盖上盖子蒸15min7.15分钟,捞起来蒸好的长茄子,添加1茶勺香油调料8.添加3茶勺耗油调料9.添加5克芝麻,少量葱调料10.把自己的调料拌匀就可以。

五花肉炖干豆角

做法1.食物解决:干竹笋提早用开水泡软,泡透后清洗干净切割成段儿,五花肉清洗切成片,辣椒干切条,适量葱蒜。2.锅里放适量植物油,油烧然后放入五花肉煸炒,把五花肉炒出肠油然后放入葱蒜和辣椒干提鲜,随后倒进适量老抽上色。3.五花肉炒着色后把干竹笋放进锅里煸炒,把干竹笋煸炒着色后往锅里倒进适量冷水。往锅里放进适量盐、鸡精、生抽、耗油、白砂糖调料,炖熟起锅就可以。

爆炒肉皮

食物:猪肉皮2块、葱多个、姜多个、蒜多个、小辣椒1根、绿辣椒1根、八角一个、八角茴香一个、良姜一个、砂仁一个、米酒、生抽酱油1勺、老抽王小勺、糖小勺、盐多个;作法1.猪肉皮洗干净后,取一个锅,里头放上冷水,放进猪肉皮,倒一勺米酒,水烧开后,煮10分钟捞起来;2.待皮肉稍凉,拿刀斜刮,把皮肉背部的植物油脂刮干净,切细条备用;3.取电高压锅一个,锅中装水没过皮肉就可以,放进冬茹、生姜片、八角、八角茴香、良姜、砂仁各一个、一勺米酒,20分钟起锅,撇掉调味品,捞起来皮肉丝,控干备用;4.取炒菜锅一个,放炒菜油,放进京葱、姜片、大蒜,进行爆香后,放进皮肉丝,煸炒,加生抽酱油1勺,老抽王小勺,糖小勺,炒匀后,放进辣椒丝,收干汤,放盐起锅。

怎么才能美容抗衰老

怎么才能美容抗衰老

  怎么才能美容抗衰老,美容是我们成功跻身魅力女人行列的必备,十分钟内就能学会,当然不同的皮肤也有不同的方法,为了完成变美的“课业”,下面我来为你介绍一下怎么才能美容抗衰老。

  怎么才能美容抗衰老1    第一、通过饮食进行保养法

  多吃富含胶原蛋白的食物,因为保持皮肤的光滑、娇嫩表现在皮肤的真皮层,真皮的主要成分是胶原蛋白,如果食物中缺乏胶原蛋白,皮肤的弹性会降低,并会出现皱纹。富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鱼、鸡软骨和猪爪等,所以这些食物对美容非常有益。

   第二、多吃富含核酸的食物

  核酸不仅在蛋白质合成中起着重要作用,而且在蛋白质合成中起着重要作用,人体的新陈代谢也是非常重要的。随着年龄的增长,人体的核酸合成也减少了,所以多吃富含核酸的食物,会防止衰老,保护皮肤。富含核酸的食物包括肉、鱼虾、动物肝脏、蘑菇和花粉等。

   第三、多吃动物爪和肌腱以及皮肤

  因为多吃动物爪、肌腱、皮肤,以及水果和酸奶等食物,可以预防皱纹,帮助肌肤储存滋润、光滑、细腻的肌肤,可防止皱纹。水果和酸奶中的一些成分有助于促进皮肤表皮的新陈代谢,并清洁死亡的表皮细胞。

   第四、多补充各种维生素

  要吃各种富含维生素A、E、B1、B2、B6的食物,因为这些维生素对于皮肤的美容中起着一定的作用。要保持正确的体重,因为不稳定的体重很容易导致皮肤松弛、弹性下降和皱纹的产生。

   第五、避免受到一些不良的刺激

  如果长时间暴露在阳光下,会对皮肤造成伤害。所以在户外工作的人经常应戴帽子上班。如果阳光强烈,戴上太阳镜以保护眼睛。冬季气温低且干燥,皮肤容易干燥。因此,室内应定期浇水,保持一定的湿度或用湿毛巾擦脸,以保持一定的湿润感。另外,化妆品中的化学成分较多,对皮肤有不良刺激,因此要适当使用,必须在夜间入睡前洗掉化妆品,仅用营养晚霜即可。

   第六、通过运动锻炼法

  运动能促进血液循环、增强新陈代谢,使皮肤细胞吸收足够的营养和氧气,同时及时排出废物,缓解面部肌肉紧张,延长皱纹时间。因此,定期参加体育活动,局部面部运动也有良好的效果,正确按摩或缓慢咀嚼食物等,有利于促进面部血液循环。

  总之,女性若想延缓衰老,必须要改善不良的生活习惯,还要注意矫正错误的习惯,特别是要注意脸部表情,不要让不良的情绪表现在脸上,这样容易产生皱纹,所以要保持乐观的心情。

  怎么才能美容抗衰老2    夏季美容抗衰老的食物有哪些?

   一、抗衰老水果

   1、乌梅

  含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

   2、黑葡萄

  葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

   3、黑加仑

  又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

   4、橄榄

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

   5、葡萄

  葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

   6、红石榴

  红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

   7、番茄

  番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”,它的抗氧化作用是胡萝卜素的'两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。

   8、桑葚

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

   二、美容抗衰老的食物

   1、草鱼

  草鱼含有丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

   2、西兰花

  西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

   3、黄瓜

  老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。

   4、菠萝

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

   5、蜂蜜

  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

   6、鲫鱼

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

   7、柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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