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这样吃大枣-美容又养生

时间: 2023-11-26 03:29:18

这样吃大枣-美容又养生

【西洋参大枣粥】

原料:西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。

制作:先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,小火熬60分钟。

用法:每日1次,早晨食用。

功效:久食本粥可使身体变得强壮,皮肤变得细腻红润。适用于四肢无力,气虚体弱,面色苍白无光泽者。

【大枣菊花粥】

原料:大枣50克,粳米100克,菊花15克。

制作:三者一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

【大枣炖兔肉】

原料:兔肉150克,大枣6枚,生姜5克,料酒、食盐、葱等调味料适量。

制作:将兔肉切块,加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底,上放兔肉,加生姜片、葱等调料及水少许,炖至熟烂即可佐餐食用。

功效:滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。

【大枣黄豆粥】

原料:黄豆50克,大枣10枚,粳米200克。

制作:①黄豆洗净泡发一宿。②大枣温水泡15分钟后洗净。③粳米冲洗一下,放入锅中,加水烧开。④放入黄豆小火熬40分钟,再加入大枣熬40分钟。食用时,可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。

功效:补气活血,滋润肌肤。方中黄豆益气养血,健脾宽中,润燥行水,通便解毒。黄豆含有很多B族维生素、微量元素,如经常食用,会提高肌肤的新陈代谢能力,促进肌肤排除毒素,令肌肤润泽青春。大枣可使身体气顺血旺,配合黄豆中丰富的养料送达毛发与全身细胞,以达到润泽肌肤的功效。是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。

红枣应该要怎么吃才健康有营养

红枣,其维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉,红枣一直是一种补气养血佳品,红枣的吃法有很多种,市面上的红枣产品也很多,有干的有鲜的,吃红枣要吃对才能起到保健养生的作用,那么红枣要怎么吃才好呢?下面我就为大家推荐一些红枣的养生吃法,有兴趣的一起来看看吧。

中医建议这样

1.调理脾胃虚寒

脾胃虚寒会出现食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹泻等问题。中药典籍《医学衷中参西录》记载的“益脾饼”,具有调理脾胃虚寒的作用。

采用红枣肉半斤、白术4两、干姜2两、鸡内金2两,研成粉末,做成饼状,烤熟之后,可以当做点心食用。

2.补气

现代人其实更容易发生气虚,尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人羣。《醒园录》中记载的“枣参丸”便有补气作用。

采用红枣10枚,人参5g,将红枣去核,与人参一同蒸烂,捣碎后搓成丸子,每天使用,可以改善气虚体质。

3.调理更年期情绪

更年期女性的情绪多变,会出现烦躁、抑郁、精神不济、悲喜不定等情况。在《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”便有治疗作用。

采用,红枣10枚,甘草2两,浮小麦200克,一同煮水,代茶饮。除了调理情绪之外,对心气不足、烦躁难安、失眠也有调理作用。

4.调理失眠

思考过度、身体过于劳累、烦闷、抑郁等都会造成失眠情况,《千金方》记载红枣与葱白可以调理。

采用红枣20枚,葱白7根,共同煮水,将三碗水煮成一碗水,一日三次服用,有改善失眠作用。

5.改善紫癜

血小板减少在皮肤上会表现为紫癜现象,即皮肤经过机械碰撞之后,容易发紫。在《上海中医药》中记载,红枣每天食用三次,每次10枚,大约食用1-2斤后,紫癜便有所改善。

6.止咳润燥

春秋季,人体容易因为肺燥而出现干咳、咽喉瘙痒问题。红枣银耳汤既是美食,也是传统的药膳。

采用红枣、银耳、雪梨、百合等一同煮汤,有止咳润咋、清火、美容养颜等作用,但是不适合咳嗽痰多人羣。

红枣不适合多吃

首先,红枣中膳食纤维多,糖分多,吃多对血糖不利,同时还会引起胀气、口渴问题。每天10枚为佳。

其次,牙痛、有龋齿、腹胀、便秘等人羣,不宜多吃,容易加重不适。

总结 :通过上面的介绍,我们了解了红枣多种养生吃法,而且吃红枣不但可以止咳润燥、改善睡眠、调理更年期情绪、补气、还有调理脾胃虚寒作用,其营养更容易让身体吸收,尤其是对女性来说,也是很好的美容养颜佳品。尽管红枣的好处很多,但是有一部分人羣不适宜多吃,也还是要注意的,不必勉强。

怎么吃红枣效果最好?

我个人觉得干吃红枣不是浪费,而是红枣皮会有点硬,对于脾胃不好的伙伴,用煮、蒸、泡等方法更容易消化、吸收!

红枣补血益气、美容养颜,养肝健脾,营养价值很高。红枣除了干吃,还有其他很多美味的吃法。我分享几种个人比较喜欢的方法,特别适合冬季滋补哟,喜欢的伙伴赶紧试试吧!

1、蜂蜜大枣茶冬天身体会提示需要一些温性的食材来提供额外的温暖,这款美味的茶饮捧在手心,总是能给我们甜蜜的暖意。

做法非常简单,干红枣冲洗干净,将红枣对半剖开,然后去枣核,把它切碎以后放在料理机中加少量水打成糊状。将打好的红枣糊,倒入煮锅中,加入少量的水和冰糖,用小火熬煮至水分完全收干。

将煮好的红枣泥彻底放凉后装入干净的玻璃瓶中,然后倒入蜂蜜,用小勺搅拌均匀。每次饮用的时候取两勺蜂蜜,大枣泥放入杯中,然后以温开水调服即可。

2、四红汤大概所有爱美的女人,都不会包括这款经典的补血养颜汤。四红指的是红豆红枣红糖和红皮花生。红皮花生是以前条件不是特别好的时候的一种补血的美食,功效主要就在它的红衣上面。煮这味汤的时候一定不要把花生的皮去掉。四红汤补血养颜,安神助眠,可以改善手冷脚冷的情况。

3、枣泥戚风蛋糕红枣不仅做甜汤美味,做甜品也是非常出色。红枣做成枣泥,做成这款美味的红枣戚风蛋糕,喜欢的伙伴也赶紧试试吧。

最完美的吃法不仅效果不错,做法也很简单。

1. 准备洗净大枣3到4颗,枸杞15颗 开水500克

2. 将洗净的大枣掰开放入温过的茶杯中,放入枸杞,倒入开水泡制10分钟一杯甜甜的红枣枸杞茶就做好了

3. 喝大枣枸杞茶时,也可以把大枣和枸杞吃掉,这样更利于营养成分的吸收。

由于枸杞能补肝肾,还能润肺止咳,加上红枣“补中气、润脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效,久而久之可增强免疫力,同时让人面色红润年轻。对于经常熬夜的人来讲,还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁,健脾开胃。

常见红枣的区别及营养附养生食谱

常见红枣的区别与营养

金丝小枣

外表颜色鲜红,果皮薄,果肉厚,核小,味甜。

甜度:三颗星

阿克苏红枣

外表色泽鲜亮,皮薄肉厚,肉质紧致,口感松软。

甜度:四颗星

和田大枣

个头比较大,皮薄肉厚,核小,果实饱满,皱纹小,营养高。

甜度:四颗星

若羌灰枣

个头小但外形好看,呈椭圆形,肉质饱满,颜色较深。

甜度:四颗星

临泽小枣

果实椭圆形,果皮深红色,甘甜,多用于药用。

甜度:三颗星

狗头红枣

个头较大皮薄肉厚,核小,甘甜爽口,含淀粉量高。

甜度:三颗星

红枣的八种搭配

红枣加枸杞等于养肝、明目、安神。

红枣加红豆等于美容养颜,健脾养胃。

红枣加当归等于补充气血、缓解便秘。

红枣加桂圆等于补气、润喉。

红枣加菊花等于养肝、清热、滋阴、明目。

红枣加生姜等于驱寒补暖、补益中气。

红枣加桑叶等于补益中气。

红枣加薄荷等于排毒养颜、疏散风热。

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