日常吃枸杞的功效有哪些

日常吃枸杞的功效有哪些

枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，性平味甘，药食两用。古人常用枸杞来强身健体，延年益寿，《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

枸杞的6大功效

1、降血糖

枸杞有温和的调节血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用，能辅助降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。

2、降血压

枸杞有温和的降压作用，每日用枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及相关并发症有一定调节作用。但是，枸杞只能作为辅助降压方法，应该在常规治疗的同时配合服用。除了煎汤服用，还可与菊花一起泡水喝，菊花也有温和的降压作用。

3、解口鼻干燥

老人随着年龄的增长，口腔内腺体萎缩，唾液分泌物减少，夜间常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗净后嚼服，服用一段时间后可得到缓解。还有一些老人口干是由某种疾病比如糖尿病、干燥综合征等引起的，需要对症治疗。因慢性疾病长期服药导致的口干，如果不能耐受可考虑换药或停药。肺阴虚会引起鼻干，服用枸杞养肺阴可缓解。

4、滋阴明目

现代人长期对着手机屏、电脑屏，容易出现眼睛干涩、视力疲劳。中医认为肝肾阴虚导致眼干，枸杞泡水服用可滋阴明目，坚持服用同样有一定的缓解作用。

5、补肾壮阳

枸杞能补肾益精，提高性功能的作用，民间有“离家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃枸杞”的说法。最简单的方法就是取20-30克开水泡服，泡过两三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼着吃更利于营养的吸收。

6、养颜、抗衰老

枸杞的主要作用是补肾，中医认为肾与生长发育有关，人的衰老是因为肾精亏虚。每日取少许枸杞泡水喝可抗衰老，使面色红润，才有一定的祛斑作用，适合女性用于美容养颜。

枸杞子的常见功效

枸杞子的常见功效

　　枸杞子的功效与作用，你知道的有哪些呢？想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，枸杞子在日常生活中是一种很常见的药材，具有很高的药用功效，以下是枸杞子的功效与作用，一起去看看。

　　枸杞子的常见功效1 　　 一、延缓衰老

　　枸杞子泡酒还能够抗衰老。枸杞酒当中的枸杞多糖，维生素e胡萝卜素等抗氧化物质非常的丰富，可以有效的清除体内的自由基，减轻自由基过氧化损伤，达到延缓衰老，保持年轻态的目的。

　　 二、提高免疫

　　枸杞当中含有相当丰富的枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，生理活性很强，可以有效的增强我们的身体免疫力，让身体的抗病力也能够增强，还能够抑制肿瘤细胞的生长，有一定的抗癌效果。

　　 三、保护视力

　　枸杞子泡酒也能够有效的保护我们的视力，还具有非常好的明目效果。对于经常坐在电脑面前，几乎天天熬夜的人来说，每天喝一些枸杞子泡酒，能够有效的缓解眼部疲劳，改善视力。

　　 四、预防贫血

　　枸杞子泡酒还能够帮助身体补血，枸杞子用酒泡过之后，能够将里面的多糖、各种维生素和纤维素以及粗蛋白等营养物质溶出，而这些营养物质具有非常好的造血功能，可以有效的为身体补血。

　　 五、降低血糖

　　枸杞当中所含有的枸杞多糖可以增强胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，更好的避免胰岛细胞被氧化，减轻其对细胞的损伤，达到降血糖的目的。

　　 六、抵抗辐射

　　枸杞还可以对抗y射线辐射，能够很好的保护我们的身体，平时喝一些枸杞子泡酒，可以减少一些辐射对身体造成的损伤，常常作为辅助药物配合放疗来治疗各种肿瘤，减轻放疗所带来的毒副作用，同时也能够增强疗效。

　　枸杞子的常见功效2 　　 枸杞子菊花茶泡水喝的功效

　　 1、清肝明目

　　清肝明目是枸杞子菊花茶泡水喝的.重要功效之一，它们能清热解毒，也能缓解肝火旺盛，更能提高视力，缓解眼疲劳，特别是人们因肝火过旺，出现视物不清和视力下降时，及时用枸杞子菊花茶泡水喝就能让症状很快好转。

　　 2、美容养颜

　　枸杞子菊花茶泡水喝能美容养颜，它们含有的多糖和维生素以及矿物质能滋养肌肤，加快皮肤细胞再生与代谢，而且能清除皮肤深层郁积的毒素和垃圾，并抑制色素在皮肤上堆积，可以淡化色斑也能减少青春痘和痤疮生成，经常用它们泡水喝能美白也能细嫩滋养肌肤。

　　 3、延缓衰老

　　枸杞子中含有大量的枸杞多糖，而菊花茶中则含有丰富的茶多酚，这些物质都是天然抗氧化成分，它们不单能增强人体的抗氧化能力，而且能清理身体里堆积的自由基，可以提高人体免疫功能，也能让人体各器官保持年轻状态，可以延缓多种衰老症状发生。

　　 4、提神醒脑

　　枸杞子和菊花茶放在一起泡水喝，能让人体吸收丰富的挥发油和天然芳香类物质，它们能直接作用于人类的神经，能松弛神经，也能缓解人类的神经性疼痛，而且在人们出现精神无力和疲劳时多用枸杞子与菊花茶泡水喝还能起到提神醒脑缓解疲劳的重要作用。

枸杞子的功效与注意事项

现代医学研究证明：枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。
?药性论
《药性论》：“补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”
?本草纲目
《本草纲目》：“甘平而润，性滋补……补肾、润肺、生精、益气，明目。此乃平补之药。”
?本草汇言
《本草汇言》：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降， 风湿可去。有十全之妙用焉。”
?性味归经
【性味归经】：甘，平，无毒。入肝、肾经。
?注意事项
特别提醒：出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡 、加上环境污染等因素，人为的造出了“毒枸杞”。所以要吃就吃零农残高品质枸杞，特别是咱要生小宝宝，更得认真选择。

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