枸杞怎么吃才补肾

枸杞怎么吃才补肾

干吃

直接用嘴嚼枸杞，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。柴达木枸杞甜甜的口感，比宁夏枸杞更适合嚼着吃。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

枸杞山药粥

材料：山药1条，枸杞食疗，大米、油、盐适量。

做法：山药削皮切小块，米洗净，先用油腌一下，锅中加入适量的水，开水后放入米、山药。先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。

枸杞五味子健脾茶

材料：枸杞、人参、麦冬、五味子、水适量。

做法：以人参：麦冬：枸杞：五味子=3：3：3：1的比来配量。稍微洗净后装茶包。煮沸之后转小火再煮半小时到一小时即可。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!