养生不衰老-枸杞有奇效

养生不衰老-枸杞有奇效

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“却老子”。

春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

枸杞泡水喝有什么好处？可预防衰老降血脂血糖

我国传统中医认为，枸杞有滋阴明目、改善体质、补气养血等作用。

现代药理研究也表明，枸杞除了营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维之外，还有枸杞多糖、枸杞酸、玉米黄质二棕榈酸酯等特殊成分。枸杞多糖是从枸杞中提取的一种水溶性多糖，可以通过多种方式影响免疫调节功能，具有免疫刺激作用。同时，枸杞多糖还具有抗氧化的作用，可以帮助预防衰老，保护生殖系统。此外还对降血脂、血糖有一定作用。

但是，由于枸杞的温热效果相当强，具有很好的滋补作用，所以感冒发烧、身体有炎症、高血压、性情急躁、腹泻、脾胃虚寒等人群不宜食用，以免加重症状。

枸杞的功效与作用：抗衰老增强视力

枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。中医认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效，常吃枸杞能坚筋骨、抗衰老、耐寒暑。

现代药理及临床研究证明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。中老年人多吃枸杞，可延缓视力衰退，防止花眼。可取枸杞20克，与2个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可;也可用优质枸杞1勺，冲洗干净放入杯中，再用开水兑入，水温稍凉时放入1勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮水食杞，每天晨起、晚睡前各饮1杯，1～2个月后即可见效。

此外，取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶饮，可治疗肝虚引起的眼病，如见风流泪、云翳遮眼、白内障等症。用黄酒浸枸杞子，封缸两月后饮用，效果更佳。文 卫一鸣

近代著名医家张锡纯在他的医案中记载，临睡前嚼食枸杞一把，既可调解体内阴阳，止渴生津，又可补中益气，延年益寿。

值得注意的是，脾虚便稀、感冒、发热、消化不良者，暂时不宜服用枸杞子。

枸杞怎么吃养生效果更好 枸杞有哪些好处

枸杞是生活当中十分常见的滋补品，其实枸杞吃对了方法养生功效更好，药食同源的道理很多人都懂，其实枸杞吃对了方法养生效果更好，那么具体怎么吃呢?

枸杞怎么吃养生效果更好

枸杞骨汤，强筋健骨 枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。

杞菊茶，益阴明目 《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。

枸杞阿胶膏，养血乌发 生活当中头发早白的人，可以经常吃一些枸杞阿胶膏。它有很好的养血乌发的作用哦，生活当中家里不妨常备。枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。 山楂枸杞饮，滋阴生津 枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。

枸杞有哪些好处

1抗衰老，防止早衰 枸杞有抗衰老的作用，经常服用枸杞可以防止早衰，生活当中不妨经常吃一些枸杞防止衰老哦!

2调节免疫力，减少感冒次数 枸杞能提高外周T细胞的数量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

3降血脂、血糖 枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖，并能提高人体糖耐量，对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

4保护肝功能 枸杞能保护肝脏，修复肝细胞的功能，抗脂肪肝能力很强。

枸杞的食用禁忌

1不适合服用的人羣 一般情况下，身体比较虚弱以及抵抗力的人羣，最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天坚持服用，具有很好的滋补身体的作用，长期如此身体也会变得更加的强壮起来。但是我们需要清楚的是，枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，然而在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候，最好不要服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人羣以及日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。

2枸杞一天吃多少对身体最好 枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。

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