枸杞怎么吃效果最好?

枸杞怎么吃效果最好

1。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2。取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3。煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

4。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

5。枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

6。用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。