三招教你挑选高品质枸杞
枸杞既可以当做一种药材,也可以当做一种食材,是药食两用的进补佳品,它可以改善体质、帮助睡眠,特别适合电脑族食用。它的食用方法也很多,可以和冰糖、金银花、贡菊等泡茶喝,也可以与其他食材一起炖汤喝。
冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞是个好食材,如何挑选?营养师三招教您来挑选。
一、辨超硫与染色
二、辨农残
感官无法直辨农残量,只验商家
1、有无严格无假检测报告
2、有无自己枸杞园
3、有无成熟技术和食品安全理念
4、有无种植过程的药、肥记录
5、有无机构或消费者常访、监督
三、辨产地
宁夏枸杞个头小,两头尖,多如纺锤形或少如椭圆形。
另外:枸杞被誉为“百姓虫草”,功绩显著。查查其富含的营养成分就知为何它功绩显著。
有确切科研监测数据证明:枸杞的营养成分与枸杞的大小、颜色无关。
99健康网温馨提示:枸杞不适宜和绿茶搭配,枸杞茶以下午泡饮效果最好。
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