人体自带的 “消气阀”—— 太冲穴，养生妙用大揭秘！|每日一穴

在中医的经络养生领域中，有许多神奇的穴位，它们如同身体的 “开关”，掌握着健康的密码。今天，我们就来认识一下人体自带的 “消气阀”—— 太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，位置很好找哦。我们先找到脚背，大脚趾和第二脚趾之间有一条缝，顺着这条缝往脚腕方向推，推到两个骨头结合的凹陷处，这里就是太冲穴啦 简单来说，就是在脚背上，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

1. 疏肝理气

   生活中，我们难免会遇到各种烦心事，情绪一不好，肝气就容易郁结。太冲穴可是疏肝理气的要穴。经常按摩太冲穴，能让我们的心情舒畅，把那些 “闷气” 都赶跑，就像给肝脏打开了一扇通风的窗户

2. 平肝潜阳

   对于有高血压问题，或者容易头晕、头痛、目眩的朋友来说，太冲穴也能发挥大作用。刺激太冲穴，可以起到平肝潜阳的效果，帮助调节血压，缓解头部的不适症状。

3. 调经养血

   女性朋友们看过来太冲穴对于月经不调、痛经等妇科问题也有一定的调理作用。它能促进气血的运行，让我们的气血更加通畅，从而改善月经方面的困扰。

4. 清肝明目

   长时间对着电脑、手机，眼睛容易疲劳、干涩？太冲穴还能清肝明目哦。刺激这个穴位，能让我们的眼睛更明亮，缓解眼部的不适。

1. 治头痛

   如果是因为肝火上炎导致的头痛，可以搭配合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，与太冲穴相配，被称为 “四关穴”，能起到很好的清热止痛效果。

2. 治失眠

   太冲穴配上神门穴，对于改善失眠有一定帮助。神门穴是手少阴心经的原穴，有宁心安神的作用，和太冲穴一起使用，能调节心神，让我们晚上睡得更香

3. 治胁痛

   当出现胁肋部疼痛时，太冲穴配上阳陵泉穴效果不错。阳陵泉是足少阳胆经的合穴，能疏肝利胆，与太冲穴搭配，可有效缓解胁痛症状。

1. 艾灸

   艾灸太冲穴可以起到温通经络、散寒止痛、疏肝理气的作用。一般采用温和灸，将艾条点燃后，距离太冲穴皮肤约 2-3 厘米，以局部感到温热舒适为度，每次灸 10-15 分钟左右。但要注意哦，艾灸时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果皮肤有破损、溃疡等情况，不宜艾灸。另外，过饥、过饱、醉酒、过度疲劳时也不适合艾灸太冲穴。

2. 推拿

   推拿太冲穴简单又方便，用拇指指腹按压太冲穴，力度以稍有疼痛感为宜，然后进行环形按揉，每次按揉 3-5 分钟，两侧太冲穴都要按揉。可以在晚上泡脚后进行推拿，效果更好哦。不过，推拿时如果力度过大，导致局部疼痛明显，或者出现皮肤破损，应立即停止。孕妇要慎用推拿太冲穴，以免引起不适。

3. 针灸

   针灸太冲穴需要由专业的中医师操作哦。一般直刺 0.5-0.8 寸。针灸太冲穴能更精准地刺激穴位，发挥其治疗作用。但针灸属于侵入性操作，有一定的风险，比如可能会引起局部出血、感染等。所以，一定要选择正规的医疗机构，由有资质的医生进行操作。而且，在针灸前要如实告知医生自己的身体状况，如是否有出血性疾病、传染病等。