合谷穴：身体自带的 “小药箱”，实用养生全攻略|每日一穴

在中医的养生世界里，有不少 “宝藏穴位”，合谷穴就是其中的佼佼者。它被称为人体自带的 “止痛药”“保健员”，无论是日常养生还是缓解疾病，都能派上大用场。今天就来深入了解一下这个神奇的穴位！

合谷穴，也就是我们常说的 “虎口”。具体位置在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。找穴方法很简单：将拇指和食指张开呈 45 度角，用另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指尖下凹陷处就是合谷穴。

1. 止痛能手：合谷穴是临床上常用的止痛穴位，对头痛、牙痛、痛经、腹痛等多种疼痛都有很好的缓解效果，就像随身携带的 “止痛片”。

1. 解表退热：感冒发烧时，刺激合谷穴能帮助解表散热，缓解发热、头痛、鼻塞等症状，是应对感冒的 “小妙招”。

1. 美容养颜：通过刺激合谷穴，可以促进面部血液循环，改善气色，淡化色斑，还能预防皱纹产生，让肌肤更有光泽。

1. 增强免疫力：经常按摩合谷穴，能激发身体的正气，增强免疫力，减少生病的几率，守护身体健康。

1. 头痛：配太阳穴、风池穴。太阳穴可缓解头部疼痛，风池穴能疏风解表，三者搭配，对头痛的治疗效果显著。

1. 牙痛：配颊车穴、下关穴。颊车穴和下关穴都位于面部，与合谷穴配合，能有效减轻牙痛症状。

1. 感冒：配大椎穴、列缺穴。大椎穴可解表退热，列缺穴能宣肺解表，共同助力缓解感冒不适。

艾灸合谷穴

1. 操作方法：将艾条点燃后，距离合谷穴皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，以局部皮肤感到温热舒适，不产生灼痛感为宜，每次艾灸 10 - 15 分钟，每天或隔天一次 。

1. 功效：艾灸合谷穴可以温通经络、调和气血，尤其适合体质虚寒的人群，对于风寒感冒、虚寒性头痛等有较好的调理作用。

推拿合谷穴

1. 操作方法：用拇指指腹垂直按压合谷穴，力度由轻到重，以穴位处产生明显的酸胀感为佳，每次按压 3 - 5 分钟，每天可多次操作。也可以进行揉按，顺时针或逆时针方向揉动，以促进血液循环。

1. 功效：推拿合谷穴方便又实用，日常保健能增强免疫力，还可在疼痛发作时应急缓解症状，比如牙痛、头痛时，及时按压能快速减轻不适。

针灸合谷穴

1. 操作方法：由专业的针灸医生进行操作，常规消毒后，直刺 0.5 - 1 寸，得气后根据病情采用适当的补泻手法，留针 15 - 20 分钟。

1. 功效：针灸合谷穴对疾病的治疗针对性更强，常用于治疗感冒、头痛、牙痛、面瘫等病症，能更精准地调节身体机能。

1. 孕妇禁用：合谷穴有较强的活血通络作用，孕妇刺激该穴位可能会引起宫缩，严重时甚至导致流产，所以孕妇一定要避免刺激合谷穴 。

1. 皮肤问题慎用：如果合谷穴所在部位的皮肤有破损、溃疡、炎症等情况，不宜进行艾灸、推拿或针灸，以免加重皮肤损伤，引发感染。

1. 针灸务必专业操作：针灸对穴位的定位、针刺的角度和深度以及手法都有严格要求，非专业人士私自操作，可能会刺伤血管、神经，甚至造成更严重的后果，因此针灸合谷穴必须由专业的针灸医生来进行。

1. 艾灸温度和时间把控：艾灸时要时刻注意温度，避免温度过高造成烫伤。如果在艾灸过程中出现皮肤发红、灼痛等不适，应立即停止艾灸。

合谷穴就像是我们身体里的 “健康小卫士”，掌握了正确的使用方法，就能为我们的健康保驾护航。但养生一定要科学、谨慎，如有身体不适，建议及时就医，在专业人士的指导下进行穴位保健。赶紧把这份实用的合谷穴养生指南分享给家人和朋友，一起开启健康生活吧！