痰多、身体沉？湿气重的人必看！丰隆穴搭配这几穴，祛湿效果翻倍-祝由术-祝由网

总觉得喉咙里有痰咳不净？吃点油腻就腹胀不消化？甚至早上起来脑袋昏沉像裹了层湿布？别急，今天给大家安利一个藏在小腿上的 “祛湿化痰明星穴”—— 丰隆穴，学会它，跟黏腻的不适感说拜拜～

一、丰隆穴到底在哪？

丰隆穴.jpg

找丰隆穴一点都不难，记住这个口诀：外踝尖上 8 寸，胫骨前肌的外缘。

具体步骤看这里：

先找到脚踝外侧的 “外踝尖”（脚踝骨最突出的那个点）；

从外踝尖向上量 8 寸（自己手掌并拢，四指宽度约 3 寸，大概 2 个半手掌多一点的距离）；

摸到小腿前面最明显的骨头（胫骨），它的外侧边缘就是丰隆穴啦～

按下去会有明显的酸胀感，找准了吗？

二、记功效：丰隆穴是身体的 “清道夫”

中医常说 “痰多怪丰隆”，这话可不是夸张！丰隆穴作为化痰第一要穴，本事可大了：

帮身体 “化痰”：不管是喉咙里的黏痰、咳嗽时的痰，还是看不见的 “痰湿”（比如身体沉重、舌苔厚腻），它都能管；

调脾胃促消化：湿气重往往和脾胃弱有关，丰隆穴能帮脾胃 “减负”，改善腹胀、不想吃饭、大便黏马桶；

缓解头重昏沉：痰湿堵在身体里，容易让人头晕、脑袋不清醒，按它能让思路变清爽～

简单说，它就像一台 “痰湿吸尘器”，把身体里的 “垃圾” 一点点排出去

三、学配穴：搭配这几个穴，效果翻倍！

丰隆穴单打独斗很厉害，组队搭配更 “能打”，不同问题这样配：

痰多咳嗽：丰隆穴 + 肺俞穴（背部第 3 胸椎旁开 1.5 寸）+ 膻中穴（两乳头连线中点），化痰又止咳；

湿气重、身体沉：丰隆穴 + 足三里（膝盖下 3 寸）+ 阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧髁下方），强强联手排湿气；

头晕头重：丰隆穴 + 百会穴（头顶正中线）+ 风池穴（后颈凹陷处），帮脑袋 “减负”；

腹胀不消化：丰隆穴 + 中脘穴（肚脐上 4 寸）+ 内关穴（手腕横纹上 2 寸），促进肠胃动起来。

四、怎么用？艾灸、推拿、针灸方法大公开

1. 推拿：日常保健首选，随时随地能做

每天花 3-5 分钟按揉就行，超方便：

用拇指或食指指腹按住丰隆穴，顺时针揉 100 次，再逆时针揉 100 次；

力度以 “酸胀感能忍受” 为度，按完感觉小腿暖暖的，超舒服～

久坐、吃撑了、喉咙有痰时，随时按一按，立竿见影！

2. 艾灸：温通祛湿，虚寒体质更适合

如果平时怕冷、手脚凉，或者痰湿总不好，试试艾灸丰隆穴：

用艾条悬灸：距离皮肤 3-5 厘米，每次灸 15-20 分钟，皮肤微微发红、感觉温热就好；

用艾灸盒：固定在穴位上，不用手举着，适合懒人操作；

频率：每周 2-3 次，上火体质（易口干、长痘）别灸太多哦～

3. 针灸：对症治疗，必须找专业医师

针灸丰隆穴对慢性咽炎、痰湿型肥胖等问题有帮助，但绝对不能自己扎！需要中医师根据体质辨证，精准下针，普通人千万别尝试，风险很大！

丰隆穴.jpg

五、重要提醒：这些注意事项别忽略

力度别太猛：丰隆穴所在的小腿肌肉较厚，但按揉或艾灸时也别用蛮力，避免擦伤皮肤或过度刺激；

特殊情况谨慎：孕妇艾灸丰隆穴前最好咨询医生；刚运动完、大汗淋漓时，先休息半小时再操作；

明确风险：推拿和艾灸可以在家尝试，但针灸必须由有资质的中医师操作，私自扎针可能伤到神经、血管，后果严重！

别当 “万能药”：如果痰中带血、长期严重咳嗽，或湿气重到影响生活，别只靠按穴位，赶紧去看医生！

丰隆穴就像身体里的 “痰湿灭火器”，平时多照顾它，身体会轻松很多～但要记住，穴位调理是辅助，保持清淡饮食、规律作息才是祛湿化痰的根本哦！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

痰多、身体沉？湿气重的人必看！丰隆穴搭配这几穴，祛湿效果翻倍

猜你喜欢