女性朋友抗衰老的秘密

女性朋友抗衰老的秘密

刮痧，可以促进我们身体局部血液的流动，可以排除我们身体里面积累的毒素，还可以延缓衰老、美容等。那么，我们要怎么样刮痧才能抗衰老呢?有规律的长期坚持给这三个穴位刮痧，可以让你逆生长!

中医讲脾胃乃后天之本，脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力好，脸色红润。

脾“开窍于口”，“其华在唇”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。

【黄金刮痧部位：脾经3个重要穴位】

1、血海

本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。

皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。

刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。

2、阴陵泉

本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。

合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。

3、三阴交

本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。

刮痧要刮到什么样的程度才能有效果呢?对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。

女人抗衰老秘诀

女人抗衰老秘诀 女人抗衰老秘诀，衰老是人类正常的现象，每个人都会衰老的，但是如果想要抗衰老也不是没有办法，找到真正适合的方法很重要，下面分享女人抗衰老秘诀给大家，一起跟随我来看看吧

女人抗衰老秘诀1 1、吃面包别剥面包皮

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌

这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍

2、隔两小时喝一次水

皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因

高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水

煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积

3、少量多餐

美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老

只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用

4、“原生态”食物最养人

如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好

“特别是主食，一定要吃全谷全麦的

”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益

5、一小时内把早餐吃掉

美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平

而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸

6、中晚餐遵循4∶3∶3原则

也就是说，40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等）

7、多吃“雌”性食物

皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍

女人抗衰老秘诀2 女人吃什么抗衰老 1、草鱼 鱼类是我们日常生活中经常会食用的一种食物，那么女性朋友吃什么鱼可以抗衰老呢?经常食用草鱼是可以帮助女性抗衰老的，草鱼含有丰富的`硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用

2、西兰花 西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜，是很多人比较喜欢吃的一种，作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物

3、黄瓜 黄瓜的美容功效也是非常好的，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢

4、菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态

5、蜂蜜 蜂蜜是最理想的护肤品

它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生

女人抗衰老的秘诀是什么？

女人们差不多到了30岁的时候，就能够看到自己脸上有衰老的痕迹了

若是迟迟不保养的话，那么老去的速度就会变快

因此，看起来自然要比有保养的女人们看起来更显老

想必这是女人们都不愿看到的，既然如此，请女人们及时做好抗衰老的准备，因此，这几个养生之法，女人们务必要学会用

女人抗衰老的养生之法1、多吃含有SOD的蔬果因为SOD是一种抗氧化剂，将其摄入体内有助延缓衰老

其中常见的蔬果中，黄瓜、西红柿、茄子、马铃薯、韭菜、芹菜等，SOD的含量有很多，平日里可以多吃一些

2、适当吃些人参人参中的营养成分，可以活化细胞，从而帮助人体减少细胞因为衰老而减少的速度，进而起到对抗衰老的作用

其中，人参的吃法有不少，比如说可以切成片泡开水饮用，也可以和鸡肉等食材，一起加水炖汤食用

3、保护肝肾肝肾可是重要的排毒器官，它们若是出现问题，人体的毒素就会大量堆积在身体里面，致使毒素不断侵蚀人体，加快衰老的速度

所以说，平日里保护好肝肾特别的重要

其中，建议女人们要少生气、多笑笑，而且辛辣的食物要少吃，这样才能让肝肾健康，让毒素能够及时地从身体内排出来

4、平日里多喝水皮肤细胞需要水分的滋养，没有足够的水分时就容易产生皱纹

所以说，女人们平日里要多喝水，这样为身体补充足够的水分，皮肤细胞才能被足够的水分滋养

对此，建议女人们每隔两个小时就应该喝一次水，或者说看到水杯就应该拿起来喝几口

另外，小编提醒，喜欢喝开水的人，要注意一些，水不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内的沉积，反而让身体负担加重，致使女人们老化加快

5、坚持仰睡当你侧着睡的时候，不管是往左还是往右躺着，你的脸颊和下巴都会压在枕头上面，这样子的话，脸部皮肤一直被压迫揉搓，很容易长出皱纹的

另外，趴着睡也是一样的，额头部位容易长出皱纹

所以说，平日里还是应该坚持仰睡，或者说偶尔侧着睡也行，但是千万不要长期侧着睡

女人抗衰老的美颜食谱所需材料：准备好半只的土鸡，1斤的杏菌，15粒枸杞，6颗干红枣，1块生姜

烹饪做法：1、将半只土鸡用清水冲洗干净，之后在斩成小块，沥干了以后放入盆中备用

2、再将生姜皮刮掉，冲洗好了以后切成片

再将杏菌去蒂洗净备用

再将干红枣洗好，并且掰开将果核取出来备用

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