关节疼痛怎么办

关节疼痛怎么办

四个针灸方法治疗膝关节炎

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。

(1)针刺疗法

取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下(膑韧带正中)、梁丘、血海、足三里。以2寸毫针从阳陵泉向阴陵泉方向透刺，膝下、鹤顶用1寸毫针刺人0.3—0.5寸，余穴用1.5寸毫针直刺1寸左右。均采用平补平泻手法，留针30分钟，每日一次，10次为一疗程。

(2)艾灸疗法

取足三里、内膝眼、阳关、阳陵泉、阴陵泉。用艾条悬灸，每次选2—3穴，每穴灸治20—30分钟，以局部皮肤潮红，患者觉温度舒适为度。每日1次，10次为1疗程。

(3)耳针疗法

取膝、神门、交感。采用毫针强刺激，待耳部发红发热，留针20分钟，每日1次，10次为一疗程。亦可采用压丸法，每次选取双侧耳穴，按压至有痛、胀、热感，并嘱患者每日自行按压4-5次，每次2—3分钟，5-7日更换1次。

(4)穴位注射疗法

取足三里、阳陵泉、梁丘、血海、阴陵泉。每次选用2—3个穴位，用10毫升注射器抽取当归注射液或寻骨风注射液，用5号针头快速刺入所选穴内，略作提插，待有针感时回抽无血，则注入药液。每穴1毫升，隔日治疗1次，10次为1疗程。

膝关节炎的日常护理要点介绍

(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

如何缓解关节疼痛

问题一：关节炎怎么缓解？ 1、如果症状不严重，尚能忍受，可以口服氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物，长期服用对关节软骨有一定保护作用； 2、疼痛加重时，使用镇痛药物进行缓解； 3、注意保暖，虽然骨关节炎不是寒冷导致的，是关节退行性变的结果，但是寒冷却可以加重症状； 4、注意休息，不要过度运动，不从事登山、爬楼梯等严重损伤关节的运动，会加重骨关节炎； 5、若疼痛明显，关节活动功能明显受限，想提高生活质量，经济条件允许，又达到手术指征，可进行关节置换手术； 6、不要轻信广告宣传，骨关节炎是骨骼的退行性变，任何药物的治疗效果都很有限，没有所谓的灵丹妙药，同时，很多“偏方”、“中药”，都含有很多具有毒副作用的成分，不仅不能治病，还严重损害肝肾功能

问题二：关节疼痛怎么缓解？ 是不是得了关节炎了？ 问题三：如何缓解膝关节炎疼痛？？ 1. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象

这种治疗方法对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一，能有效缓解肿胀和疼痛

如果膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症

2. 抗炎药物：非甾体抗炎药（NSAIDS）效果更佳

可连续10至14天服用布洛芬等抗炎药，但要留意的是，如果服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差

同时布洛芬会引起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用

3.适量运动：运动可强化支持膝关节的肌肉，因此不要停止适度运动

但在膝关节疼痛时应避免两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害

走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能消耗热量，更适合于患者

4.食疗：研究发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎

牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛

另一项研究则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病

5.减轻体重：肥胖的人如能减轻体重，可大大缓解膝盖疼痛

研究显示，人体每减去1磅体重，对膝盖来说相当于减去了5磅

运动和健康饮食均能减轻体重，可有效防止膝关节疼痛并恢复关节功能

《美国医学会杂志》刊登的一项研究发现，患者在体重减轻10%后，关节疼痛更少、功能更好、活动能力也有所提高

问题四：腿关节痛怎么缓解好一点 1.凡外伤所致的腿关节痛,应先局部消毒,然后迅速包扎,固定外伤.对关节扭,挫,跌,打,碰伤,凡未破皮仅有红,紫,肿,痛者,可立即上冷敷(用冰袋,冰块或冷水浸湿毛巾等),以防继续出血并能消肿止痛.在做损伤关节处理时,凡肢体与指,趾部位关节伤损者,应一律设法将患处肢体抬高.以便其血液回流,可以减少肿痛. 2 2.凡因全身发热,感染等疾病所致的肌肉关节疼痛,在未明病因和治本之前,可以使用退热,止痛或消炎药物. 3 3.腿关节痛怎么治疗?第三种方法我们采用针刺疗法.根据关节痛的部位,选用体针,耳针,梅花针等常用穴位,有止痛,消炎作用. 4 4.拔罐治疗根据手指关节病变部位,疼痛程度,伤情与病因,按照常用穴位或痛点,施以拔罐治疗,有时确有止痛,消肿,消炎,去湿之卓效. 5 5.热敷治疗凡外伤24小时后以及腿关节有红肿胀痛者,可用诸如热水袋,烧热砖,炒细砂或盐等,在严防烫伤皮肤的规程下做关节热敷治疗,每日1～2次,有止痛,消肿,去湿作用.如家有电吹风,可先用湿布(纱布,毛巾等)包裹关节痛的部位,用强力热风熏烤,每次30～45分钟,每日1～2次,止痛效果明显;也可用60～100瓦电灯泡光照关节痛处,以不致灼伤为度,每次可烤15～20　分钟,有良好止痛效用. 请采纳，谢谢

关节疼痛该怎么办？该如何进行缓解？

引言：人老腿先老，而腿部衰老最明显的特征就是，关节部位出现疼痛

如果关节疼痛的现象，不及时的调理，会严重的降低生活质量

会让患者备受折磨，其实缓解关节疼痛的方法有很多，例如用毛巾热敷，适当的按摩关节部位，做好保暖工作等

都是能够有效的缓解，今天小编想分享的话题，就是关节疼痛应该怎么办？应该如何缓解？ 一、关节疼痛应该如何缓解？ 当关节疼痛的时候，可以适当的用手部来按摩关节疼痛的部位，这样能够有效的缓解疼痛

如果是因为类风湿关节炎导致的关节疼痛，那么就需要给及时的给关节部位做好保暖工作，特别是在气温低，天气寒冷或者是阴冷潮湿的地方当中

多穿衣服，做好保暖工作，避免冷空气的入侵

虽然说运动能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，促进血液循环，但是如果关节部位出现严重的疼痛感，就需要减少运动量，因为运动的过程中，容易让膝盖受损，很可能会造成二次伤害，会带来更严重的疼痛感

而且在日常饮食上，应该多补充一些钙含量丰富的食物，例如多喝牛奶，多吃虾皮，紫菜

促进人体对钙元素的吸收，强健骨骼，防止关节老化

二、结语

还可以准备一条干净的毛巾，放进热水中浸泡，用热毛巾热敷的方式，也能够缓解关节的疼痛感

并且能够促进关节部位的血液循环，提高柔韧度

当关节出现严重的疼痛感，还可以适量的在原地进行休息，避免久坐久站

久坐久站会让关节部位的压力过大，并且要多卧床休息

关节部位对人体来说是非常重要的，在日常生活中，一定要特别注意，无论是青少年还是中老年群体，一旦出现关节疼痛的现象，就需要及时的去医院治疗，及时的了解病因，也能够更好的对症治疗，避免让关节部位受损加重

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