落枕了怎么办(落枕了怎么办)

落枕了怎么办

落枕往往是由于白天超负荷的工作，劳累，晚上睡眠不注意保暖，是非常容易导致脉络受阻，从而出现落枕的现象，一个月偶尔出现一次没有什么关系，如果经常性落枕就一定要注意了，我们来看中医针灸如何帮你赶走落枕。

落枕初期一般不引起注意，到后来症状严重时才求医治疗。临床中常会遇到这样一些病例 患者早期主要表现有颈、肩、背麻木、胀痛及沉重感，活动欠灵活，休息后减轻，劳累时加重，少数还与气候冷热变化有关。但来医院看的患者，往往这些症状都比较重，影响到了日常生活。

这类患者大多是颈肩肌劳损、背肌劳损、背部肌筋膜疼痛综合征等引起。从病理上看，他们的情况和老年人常见的颈椎病相似，但是还没发展到那么严重的地步。一般颈椎X 线片无骨关节异常发现。

当然，有部分患者则是颈椎病引起，医生提醒，现在因电脑的普及，患颈椎病年轻人的比率在不断上升。尤其像上面的例子，经常性的颈背痛、落枕，要引起足够的重视，建议最好去医院做一下CT检查。毕竟年纪轻轻就患颈椎病，是一件很麻烦的事情。

看中医针灸如何帮你赶走落枕，针后可配合按摩及热敷，一般落枕在针灸1-2次后会逐渐恢复。同时，还要注意睡眠时枕头高低适度，并避免受凉。

对于颈肩肌劳损、背肌劳损、背部肌筋膜疼痛综合征、颈椎病等引起的疼痛，针灸同样擅长解决以上的问题。目前，采取针灸治疗颈椎病已经取得了比较大的进展，对于颈型、神经根型、椎动脉型、交感型有很好的治疗效果，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，对于缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛等，效果尤为明显。

偶尔落枕虽然不是病，但是疼痛起来还是令我们非常难受的，中医针灸帮你赶走落枕，让你以后不再受落枕的折磨。

落枕了怎么办

在生活当中，我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况

脖子既酸又痛，十分难受

那么，落枕怎么办?下面，我都大家几个方法快速治疗落枕

落枕，有啥表现? 睡前没感觉到颈部有啥明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、上背部明显疼痛不适; 颈部活动受限，不能自由旋转，严重的低头或后仰都有困难; 头部强直只能处于异常位置，使头偏向患侧，「歪脖子」了，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样剧痛，并可向头颈部或肩部放射; 落枕的症状以一侧颈部为多，也有两侧都痛的，一侧重另一侧轻; 有的人还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现

根据以上典型症状及体征，多可诊断落枕

如果连续几天症状还是不能减轻，或者反复出现，则要排除其他疾病：最简单的方法是拍颈部 X 片，必要时需要做颈部磁共振，即可与颈部外伤、颈椎病、颈椎结核等疾病鉴别

落枕怎么治疗? 1. 限制活动 刚落枕的时候，应适当控制颈部活动

不要勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限

2. 局部热敷 手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛

当心别烫伤了! 3. 谨慎自行按摩 虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险

特别是，上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗

4. 用点止痛药 如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如布洛芬

落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛

预防落枕的 3 个绝招 1. 选择合适的枕头 枕头的.高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲

枕头以软硬度适中、稍有弹性为好

枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适;枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳

2. 良好的睡姿和睡眠环境 睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳

睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空

睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛

3. 颈背部肌肉的锻炼 颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉

落枕怎么办

落枕怎么办 落枕怎么办，有些人第二天起来后脖子疼痛难忍，严重的话根本动不了，这种情况就是落枕了，落枕的解决方法很简单，但是落枕的滋味实在是很令人印象深刻，下面我带大家简单了解一下落枕应该怎么办

落枕怎么办1 一、毛巾热敷 落枕的情况也有轻度和重度之分，如果落枕的情况并不是很严重的话，那就可以用热毛巾反复的敷落枕部位

比如说有些人第二天起来是出现了非常明显的脖子疼痛的情况，那就可以用热毛巾将脖子反复的热敷之后，再用一些专门的药膏涂抹，不久之后就可以好转

一般来说，选择的药膏应该是一些活血通筋的药膏，这些药膏可以起到一定的缓解疼痛的效果

二、扭动脖子 除了要选择热敷之外，也可以通过不停的扭动自己的脖子，有部分落枕的人其实脖子还是可以运动的，只是说在动的过程当中会有非常明显的疼痛感，可以轻轻的扭动自己的脖子之后，会发现脖子有一定的舒缓感觉

三、就诊看医生 情况比较严重的话，那就需要去医院看一下医生，一般医生会根据患者的情况来开出专门的处方药或者是建议患者在医院留院观察

患者在吃药的过程当中，也要多吃一些清淡的食物，比如说有营养的蔬菜水果就是应该要多吃的

常年有落枕情况的人就应该要考虑一下自己是不是患有严重的颈椎炎疾病，去医院做一个全身的体检是比较保险的做法

有颈椎疾病的患者，一般都非常容易落枕，而且在落枕之后很难恢复，一般需要1到2个月才能够逐渐的运动自己的脖子

落枕这种情况在生活当中时有发生，在人落枕之后会感觉到非常的难受，所以在睡觉之前，应该要检查一下自己睡觉的周边环境

有些人喜欢睡很高的枕头，四周还有很多的'娃娃，特别是一些20岁左右的女性更是经常性的喜欢抱着娃娃睡觉，头部一不小心扭到之后就会非常的酸痛，但人已经处于了休眠状况，所以一直会保持这个姿势不变，第二天起来的时候发现脖子已经很难运动就是人们俗称的落枕，其实落枕也是 落枕怎么办2 落枕了什么办法最有效 1、换掉高枕头 有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好

2、避免再受风寒 落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情

3、热敷 如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗 4、拔罐 如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，我建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗

如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的

5、按摩 对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果

手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩

如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了

这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点

6、贴药膏 你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效

7、米醋热敷法 这就是一个不错的选择

由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适

具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟

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