你好,减肥最主要的是要控制自己的食欲,营养均衡,然后保持适当的运动。荷叶等这些减肥的只是辅助作用。深山果农建议荷叶按下面几个方子来喝:
1、玫瑰荷叶瘦身茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法:
1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。
2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!
2、荷叶蜂蜜水
材料:2钱,花草一包,蜂蜜15cc
做法:
1.把所有材料置入茶壶中,荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。
功效: 花草口感清香,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂,减肥瘦身。
3、荷叶减脂茶
材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。
功效:可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想解决便秘问题的人可以天天饮用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
4、荷叶山楂薏米减肥茶
材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮
做法:
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。
5、三叶茶
材料:干荷叶5g,淡竹叶5g,干桑叶5g,新鲜蒲公英5g,干杜仲叶2g,枸杞2g,柠檬汁5㏄,蜂蜜5g,水1500㏄
做法:
1.将材料洗净后,与水一同放入锅中,先以大火煮至沸腾时,转小火焖煮1小时,再将材料全部过滤掉后,静置待凉备用。
2.将柠檬汁,蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中,搅拌均匀后倒入杯中即可。
功效:有效消除水肿的问题,对于虚胖水肿的MM最适合不过。
荷叶本身就具有清热减肥的作用,搭配别的食材减肥效果更好,下面一起来看看荷叶和什么搭配减肥效果最好?荷叶减肥茶配方大全。
荷叶和什么搭配减肥效果最好
减肥茶效果,荷叶和山楂、决明子、茉莉花、绿豆、陈皮、冬瓜、玫瑰花等搭配减肥效果最好。
桂香荷叶茶--瘦身纤体,散发体香
材料:荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。
做法:荷叶弄碎放到水里煮开,加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。
山楂荷叶茶--瘦身,健胃整肠,活血散瘀
材料:山楂15g、决明子15g、荷叶1张。
做法:山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子和适量水共入锅中煮,取汁饮用。
茉莉荷叶茶--清热,降脂解压,改善头晕
材料:绿茶3g、茉莉花3g、荷叶1张。
做法:荷叶弄碎,同绿茶、茉莉花和适量水共入锅中煮5min,取汁饮用。
绿豆荷叶茶--清热,排毒消脂
材料:荷叶50g、绿豆50g。
做法:荷叶弄碎,绿豆洗净放入锅中,加入适量的水煮开,再加入荷叶煮5min。
超级瘦减肥茶,陈皮荷叶茶--降脂,瘦身
材料:陈皮500g,荷叶500g,薏米100g,山楂100g。
做法:荷叶洗净切丝晾干,陈皮、山楂、薏米一同研末,与荷叶混匀分成100袋,喝时取一袋冲泡。
冬瓜荷叶茶--利尿利便,排毒瘦身
材料:冬瓜皮、荷叶。
做法:将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好,加入适量的水煮5-6min。
荷叶玫瑰茶--清热利湿、治水气浮肿
材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。
荷叶减肥茶配方大全
荷叶茶消脂茶方
准备工作:把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎,约3~5克包成一小包。
懒人方:
茶方:荷叶一包
做法:把荷叶放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,焖5――6分钟,这样茶叶会更浓。
Tips:必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。
饮茶小窍门:荷叶茶一小包可冲一茶杯,一天可冲3――4包,分3――4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。这样能使大便畅通,对减肥更有帮助。
乐活方1:
茶方:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量
做法:把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。
Tips:泡水的效果远没有煮出来的效果好,如果时间充足,可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后,皮肤会变得很好,而且脸上的豆豆也会少很多,最重要的是减肥效果几乎是百分之百!
乐活方2:
茶方:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
Tips:这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿,还有美容、生发的效果哦。
饮茶小窍门:饮用时,最好是空腹或是在饭前喝下,这样可达到最佳效果。
饮茶小提示
1、喝荷叶茶不必节食,一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化,导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
2、质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶,盲目饮用或过量饮用会导致腹泻,严重者甚至脱水。
3、叶有利尿作用,肾功能不好者忌用。荷叶减肥茶效果还是很明显的,要坚持喝。
4、叶性寒,月经期间禁止饮用。
5、的体质多种多样,如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应,应马上停止饮用。
6、荷叶一定要去正规药房,以免伤害身体。
7、果不喜欢喝茶,建议改用荷叶粉,减肥效果也不错,但要购买合格产品才行。
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