红豆薏米茶能减肥吗

红豆薏米有助于减肥。

薏米、红豆都属于粗粮类食物，食用有很好的饱腹感。而且薏米、红豆都有一定的高纤维、低脂肪的特点，使用多了也不易发胖，还能够减少其他食物的摄取，因此能够达到很好的减肥作用。

但是一般不建议空腹食用薏米红豆，煮红豆薏米最好加适量米熬成粥食用，坚持一段时间能够看到减肥成效。

扩展资料：

注意事项：

1、脾胃虚弱者不适宜长期食用，薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况。

2、薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。

人民网-长期喝薏米红豆能减肥吗？长期喝有没有危害？

最近有人说红豆薏米茶具有一定减肥作用，那么红豆薏米茶能减肚子上的肉吗？红豆薏米茶减肥什么时候喝最好？

作用不大。

红豆薏米茶作为一种茶饮，其中含有丰富的维生素、纤维素以及多种矿物质化合物，其中纤维素具有一定促进而肠胃蠕动的作用，适量饮用可以帮助加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用。

但要是想减掉肚子上的肉，那么需要一定的时间，其次红豆薏米茶只是一种饮品，对于减肥左右不大，主要的作用是清热解毒以及去溼排毒，所以要是想用红豆薏米茶减轻肚子上的肉，那么作用是不大的。

饭后饮用。

红豆薏米茶中含有大量的维生素、纤维素以及钾、铁、磷等成分物质，减肥期间一般建议饭后进行饮用比较好，这样可以帮助食物在人体中的消化吸收，加速人体排出体内的多余的毒素以及废物，较少脂肪在人体中的堆积，因此红豆薏米茶减肥建议饭后饮用比较好。

因人而异。

红豆薏米茶虽然对减肥具有一定促进作用，但要知道红豆薏米茶的主要作用是去溼排毒，要是想用它来减肥，那么具体的见效时间主要看个人的身体吸收情况、体内溼气程度等，若是不怎么肥胖较轻，且吸收速度不错的话，那么可以在短时间见瘦，否则则需要很长的时间，具体来说是因人而异的，不能以偏概全。

不建议天天喝。

虽说红豆薏米茶的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟红豆薏米茶属于一种偏寒性的饮品，过量饮用很容易加重人体寒气， *** 人体肠胃蠕动，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，一般是不建议天天喝的。

减肥最好的方式就是运动+饮食控制+规律作息，这样即对自身的健康具有好处，又可以达到比较好的减肥效果。

通常减肚子一般建议进行腹部运动，比如仰卧起坐、呼啦圈以及水平腹肌运动等，再保持饮食的清淡，不吃油腻辛辣的食物，最后保持良好的作息习惯，这样有利于人体身心健康。

减肥是很多女孩子的人生大事，特别是那些身材因为肥胖出现问题的人，更是需要及时的加入到减肥的大军中来。食疗减肥是现代比较流行的减肥方式，很多人都喜欢喝红豆薏米茶减肥，那么红豆薏米茶能减肥吗？
红豆薏米茶确实可以起到减肥的作用。首先说一下红豆，红豆含营养丰富，利尿、消肿、补血的效果很好，可以让身体上的浮肿尽快的消失，并且含有的碱性物质可以使得肠胃蠕动加速，改善便秘，多吃一些红豆可以有利于改善双腿的浮肿，减肥功效还是很突出的。另外，薏米是一种营养冲的粗粮，可以起到很不错的消除水肿，清热解毒的效果，可以起到不错的减肥作用。
红豆薏米茶，坐起来其实还是很容易的，但是如果找不到要领，其实制作起来也是很困难的，红豆和薏米都非常硬，不容易煮开，很多人煮了很长时间也无法让红豆和薏米煮烂。
其实只要是找到了窍门还是很容易煮烂的。可以将红豆和薏米一起翻入暖瓶内，冲入沸水，盖好暖瓶塞，过一夜，明天就可以喝茶了。也可以将红豆和薏米一起放入锅内，煮开，关火，焖半个小时，之后在煮开，再焖半个小时就可以熟烂了。

苗条的身体是很多女人都向往的，所以许多女性稍微胖点时就会嚷嚷着减肥，也会付出行动的。而红豆薏米茶是一种热量比较低的食物，所以很多女性就想通过这种食物来减肥。那么，红豆薏米茶可以减肥吗？

红豆薏米是能减肥的，因为红豆、薏米的热量都是很低的，所以能起到减肥的作用。

红豆中含有的淀粉是比较高的，而且含有的B族维生素、蛋白质也是非常丰富的，所以不仅能够起到消肿的作用，而且还能促进新陈代谢。

薏米中含有的蛋白质和维生素是很丰富的，还含有钾、钙、铁等微量元素，而薏米比大米的热量含量要低，所以适合减肥。

女性朋友不一定只喝红豆薏米茶来减肥，还能把红豆薏米煮成粥来喝，这样营养好，而且减肥的效果也好。不过在熬红豆薏米粥时，不要放大米，这样会加入溼气的，从而就会影响检查的效果。如果女性朋友体质偏寒最好少喝红豆薏米茶，因为薏米心是微寒的，所以体质偏寒的女性吃了会加重寒气的。还有在月经来潮时，女性朋友也不适合用红豆薏米茶来减肥。