可以。红豆消肿减肥,薏米解毒瘦身,红豆薏米粥具有良好的减肥功效,既能减肥又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。
红豆薏米粥做法
材料:红豆,薏米,水,冰糖
做法:
1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
红豆营养价值:
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点:
一、红豆中富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不受控制,而红豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形,产妇喝红豆汤还有催乳的功效。
苗条的身体是很多女人都向往的,所以许多女性稍微胖点时就会嚷嚷着减肥,也会付出行动的。而红豆薏米茶是一种热量比较低的食物,所以很多女性就想通过这种食物来减肥。那么,红豆薏米茶可以减肥吗?
红豆薏米是能减肥的,因为红豆、薏米的热量都是很低的,所以能起到减肥的作用。
红豆中含有的淀粉是比较高的,而且含有的B族维生素、蛋白质也是非常丰富的,所以不仅能够起到消肿的作用,而且还能促进新陈代谢。
薏米中含有的蛋白质和维生素是很丰富的,还含有钾、钙、铁等微量元素,而薏米比大米的热量含量要低,所以适合减肥。
女性朋友不一定只喝红豆薏米茶来减肥,还能把红豆薏米煮成粥来喝,这样营养好,而且减肥的效果也好。不过在熬红豆薏米粥时,不要放大米,这样会加入溼气的,从而就会影响检查的效果。如果女性朋友体质偏寒最好少喝红豆薏米茶,因为薏米心是微寒的,所以体质偏寒的女性吃了会加重寒气的。还有在月经来潮时,女性朋友也不适合用红豆薏米茶来减肥。
1 红豆薏米能减肥吗
对减肥具有一定促进作用。
红豆和薏米可以一起吃,最常见的吃法就是煮水喝,红豆薏米水煮水具有很好的利尿作用,有利于体内毒素以及废物的排出,其次就是红豆薏米水中含有一定维生素、纤维素等成分物质,其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动,可以促进食物的消化代谢,对人体减肥具有促进作用,因此红豆薏米对人体减肥是具有一定促进作用的。
2 红豆薏米打豆浆喝能减肥吗看情况。
红豆薏米除了可以煮水之外,还可以用来打豆浆喝,红豆薏米豆浆对人体减肥有无效果,主要看怎么吃,一般要是不加糖,每天早上坚持适量喝,那么对人体减肥具有一定促进作用。
但要是红豆薏米豆浆加了大量的糖分,并且一次喝很多,导致人体不能及时将其消化代谢,那么这时候就可能会导致人体肥胖。
3 红豆薏米越喝湿气越重一般不会出现这种情况。
红豆薏米水具有很好的祛湿效果,一般情况下是不会出现越喝湿气越重的情况的,但要是方法不对,那么可能会出现越喝湿气越重的情况,因此喝红豆薏米要注意以下几点:
1、薏米性寒,将其煮之前最好将薏米翻炒一下,减轻它的寒性。
2、红豆一般建议用赤小豆,因为普通红豆并没有祛湿的效果,赤小豆祛湿效果很好。
3、薏米红豆煮水之前,需要提前浸泡,因为赤小豆、薏米很难煮烂,浸泡之后营养容易析出。
4、最后要知道红豆薏米主要针对湿热体质;对于湿寒体质,薏米性寒,湿寒者食用会加重体内寒气。
4 红豆薏米减肥方法红豆薏米减肥的吃法是比较多的,可以煮水、煮粥也可以炖汤,以煮水为例,具体做法如下:
食材:赤小豆、薏米、冰糖。
做法:
1、先将赤小豆和薏米准备好。
2、然后各自用清水浸泡半小时,
3、随后再将薏米倒入锅中,小火炒15分钟,炒出香味。
4、之后将红豆和薏米倒入锅中,倒入清水煮15分钟,随后再焖15分钟。
5、最后加入少量冰糖或不加,搅拌均匀食用即可。
红豆薏米水的主要成分比较简单,它主要可以促进肠胃蠕动,有助于身体排出溼热和粪便,从而有利于达到减脂效果,有些减肥的女性就会坚持喝红豆薏米水,那么,喝一个月红豆薏米水能瘦多少?
喝一个月红豆薏米水能瘦多少是因人而异的,红豆含有大量的维生素和膳食纤维素,而薏米也有消肿祛溼的作用,因此红豆薏米水有一定的减肥瘦身功效,有利于女性减肥。但是每个女性的身体体质不一样,而且胖瘦程度不同,有些女性可以在短时间内吸收消化红豆薏米水,那么就能很好的看到瘦身效果。
红豆薏米水除了减肥的时候可以喝,对于体内溼气比较重的女性来说,也可以喝。而且红豆薏米水还有一定的清热解毒功效,有利于女性身体健康。不过,女性每天喝300-500ml红豆薏米水即可,不要喝太多,因为红豆薏米水偏寒,喝太多会加重女性肠胃负担,从而造成尿多、腹痛、肠胃不适等现象出现。
再者,女性想要减肥的话,单纯靠喝红豆薏米水来减肥的话是远远不够的,想要达到很好的减肥效果的话,就要从饮食和运动方面入手,女性要加强有氧运动训练,可以促进身体脂肪燃烧,并且要控制好高热量食物的摄入量。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com