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清脂茶真的可以减肥吗

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问题描述:( 女, 36岁 ) 为了减肥,想了很多办法。因为实在是太胖,有一点难以忍受,有看到有卖一种清脂茶,想问一下清脂茶真的可以帮助减肥吗?
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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-10 06:04:02

清脂茶在前期可以减少体内的水分,会出现有体重下降的假现象,但是并不能减肥。如果想要真正的减肥的话,建议平时注意在饮食方面要以清淡、易消化的食物为主;还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充身体所需的维生素。同时在日常生活中可以多进行户外活动,可以达到脂肪燃烧的效果。只要坚持总是能达到减肥的目的。

最新回答共有5条回答

  • 远志
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    2023-07-20 18:18:30

    春季是进补养生的好时节,很多人都会选择饮茶养生,饮茶是春季养生的最好方法之一,不仅可以润肺降火,还可以减肥,这可是胖纸们的福音哟,所以大家要把握好春季这个减肥的好时机,在春季的午后,品品茶,悠然自得,轻轻松松瘦出苗条身材。那么春季喝哪些茶可以减肥呢?下面给大家推荐了十种消脂茶,赶紧来看看吧。
    1.乌梅陈皮普洱
    原料:3-5片陈皮、1颗乌梅、1个杭菊普洱茶包。
    做法:先将陈皮与乌梅洗干净,陈皮剥成小块,乌梅切开或者压扁,然后使用500c.c泡开茶包,等到茶色呈黄色时加入陈皮以及乌梅,盖上盖子,大概焖5-7分钟即可。

    2.润肤纤体茶
    原料:10片干山楂、6朵菊花、8片西洋参、3个桂圆、10颗枸杞。
    做法:先用刀轻轻地敲开桂圆壳,取肉,然后用清水将山楂、菊花、枸杞冲洗一下,接着将山楂、菊花、枸杞、桂圆以及西洋参片放入壶中,倒入开水,盖上盖子焖5分钟,最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
    3.桂枝葛根茶
    原料:1.5钱桂枝、2钱葛根、2钱丹参、1.5钱桑叶、5钱枸杞。
    做法:将以上原料放入杯中,加入250cc的沸水冲泡,并且焖5分钟即可饮用。
    4.消脂草莓山楂茶
    原料:适量草莓、山楂以及冰糖。
    做法:先将山楂和清水倒入锅中,水开后放入冰糖,煮至冰糖溶化,关火;然后将草莓洗干净,用淡盐水浸泡7~8分钟,沥干水分,再对半切开,放入杯子里,再将煮好的山楂糖水倒入杯中,泡2~3分钟即可。
    5.菊普山楂饮
    原料:30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、适量冰糖。
    做法:先将山楂洗干净,然后与杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋加水2升浸泡煮开,接着用大火煮开后转为小火继续煮大概15分钟。

    6.车前草荷叶茶
    原料:适量荷叶、车前草。
    做法:先将以上原料研成末,15~30克为一小袋,然后在每天早上起床后以及晚睡前空腹的时候,分别取1小袋,加入250ml开水冲泡10~15分钟即可。
    7.芦荟暖胃红茶
    材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。
    做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包和蜂蜜即可。
    8.滋味排毒茶
    原料:5克屈金、15克锦王、10克茨实、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首乌、25克草决明、25克泽泻、10克荷叶、25克茵陈。
    做法:将以上原料一起放入锅中,放入9/2碗水煮1个小时即可饮用。
    9.无花果通便茶
    原料:50克干无花果、适量冰糖。
    做法:先将无花果压碎,然后放入杯中,用热开水冲泡,5分钟后加入冰糖调味即可饮用。

    10.黑枣消脂山楂茶
    材料:黑枣100克,山楂5颗、玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
    做法:将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中,放在炉火上烧开15分钟左右。然后把切片后的柠檬放进去,1分钟熄火即可饮用。

  • 半夏
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    2023-07-20 18:18:30

    【导读】:通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面就一起来看看用不同的茶来减肥,原理和

    通过喝减肥 茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法 。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面就一起来看看用不同的茶来减肥,原理和效果是怎么样的。哪一种最健康有效。

    1、绿茶

    减肥原理 :绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

    适合人羣:因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

    饮用方式及注意事项:在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。 每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

    2、乌龙茶

    减肥 原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够 *** 胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话,其减肥去脂的效果更加明显,还能提高身体的免疫力。

    适合人羣:因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人羣。

    饮用方式及注意事项:喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

    3、荷叶茶

    减肥 原理:荷叶,清凉败火,消脂润肠,很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色,早在明朝,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人羣最为适合。

    适合人羣:饮食机构高油脂,摄取油脂成分过多的人羣。

    饮用方式及注意事项:除了饮用含荷叶成分的减肥茶 产品外,爱美的你也可以在家自制减肥茶,一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4-7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

    4、决明子

    减肥 原理:清热败火,具有润肠通便、轻泻的作用,泻的过程使人减少了营养的摄入量,所以对减肥有利。因此,这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的,只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较溼、饮食多油腻、加上压力等,人体内产生多余的热,造成亢进现象,容易口苦、口臭,也容易饿,情绪比较烦躁,小便可能偏黄甚至容易便秘,以中医来讲,除了消脂、利尿外,最要紧是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。

    适合人羣:溼热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人羣饮用方法及注意事项:在晚餐之后饮用。决明子性微寒,如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。

  • 祝由师
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    2023-07-20 18:18:30

    有一些人想减肥,而且还想实现快速的减肥,想要在一个月里瘦十斤本身就是一件很困难的事,你得吃不少的苦,同时还得控制自己的嘴。

    减肥方法一这样搭配

    怎样在一个月内从120斤减到100斤,如下:

    早餐:脱脂奶一杯200毫升+玉米半块+黄瓜一根(小的)。

    午餐:餐前一杯温水200毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

    下午:2杯清油清脂茶,用山楂+绿茶一起用温水冲泡每天下午喝即可。

    晚餐:燕麦粥一碗+鸡蛋一个+圣女果8颗。

    快速减脂期间多吃富含钙质的食物,因为足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸,胆固醇相结合,阻止脂肪在肠道内的吸收,从而达到抑制脂肪吸收的作用。含钙质高的食物,如脱脂奶,鱼虾,豆制品等。

    运动辅助:

    运动可以增加消耗量和代谢,促进脂肪燃烧。有氧和无氧相结合可以燃脂和增肌,起到预防减肥以后皮肤出现松弛现象。

    有氧运动可以选择,缩腹走路,散步,慢跑,游泳,转呼啦圈,瑜伽,普拉提等运动,每次运动时间在40分钟以上,达到微微出汗即可。有氧运动前先热身,避免突然运动拉伤肌肉组织。

    无氧运动可以选择,俯卧撑,仰卧起坐,卷腹,上下拉伸等运动,每次运动时间在30分钟以上,选择一种适合长期坚持的运动,每周坚持4~5次的运动频率即可。

    无氧运动以后及时的补充蛋白质,可以选择鸡蛋,脱脂奶,牛肉等,这个时候补充蛋白质利于机体对蛋白质的吸收,另外促进肌肉的生成及增加肌肉组织的修复。

    除了饮食和运动以外,每天的喝水量保持在2000毫升左右,小口小口的喝温水更利于人体吸收,利于提升代谢,增加燃脂效率。每天保持充足的睡眠,充足的睡眠利于燃脂,尤其是晚上22:30~02:30之间,这个时候身体会分泌瘦素,让你在睡眠中燃烧脂肪。

    减肥方法二节食加大量运动

    减肥的目的是为了减少多余的脂肪

    减肥的目的不是单纯的追求体重下降,而是脂肪的减少。减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡,减去10公斤脂肪,需要消耗热量77000千卡。意味着每日需要约2500千卡的热量缺口。通过正常的饮食控制和运动基本不可能达到。

    健康减脂饮食控制的热量缺口

    每日保持消耗热量与摄入热量500千卡缺口时,一个月可以减脂2公斤左右。

    健康减脂的饮食控制热量最低不宜低于自身的基础代谢热量。基础代谢热量约占据一日热量总消耗百分之六十五左右。

    体重120斤,对于大多数人而言基础代谢率约1350千卡,每日热量消耗约2100千卡左右,一日最多饮食热量缺口750千卡,一个月约减脂3公斤左右。

    运动减脂

    有氧运动是体重下降最快的运动方式,控制饮食的前提下,想要达到一个月减脂10公斤,需要运动7公斤,需要每日保持约1800千卡左右的运动量。相当于游泳3个多小时,快跑4小时,快走6.5小时,这对于绝大部分人而言是不可能完成的任务。

    减肥需要量力而行

    根据世界卫生组织推荐,一个月健康的减脂大约是2到4公斤。对于体重基数很大的人而言,4到8公斤可以做到,10公斤的脂肪基本不可能完成。

    一味追求体重下降,很可能在前期让体重大幅度下降,后期由于基础代谢降低,肌肉流失出于反弹以及易胖体质。

    我一个月减掉体重20斤的方法

    这是在我读大学的时候,大二我感觉自己很胖了,想减肥,就到知乎看了几篇问答,关于怎么快速减肥的,后来我查到了,按照这方法真瘦了20几斤;

    方法是这样的,每天保证去足球场跑步12圈,然后就是饮食每天都吃水煮的,水煮鸡蛋,水煮西兰花,水煮鸡胸肉,脱脂牛奶配上纯燕麦,每餐是这样安排的;

    早上:两个鸡蛋,20克燕麦冲250ML脱脂牛奶,

    中午:水煮200克左右的鸡胸肉,几朵西兰花,一个馒头或者玉米一条

    晚餐:水煮200克左右的鸡胸肉,一些蔬菜;

    上面就是我坚持一个月下来的饮食,每天12圈足球场就是5公里;

    一个月下来的感受就是,瘦了,就可以好好去吃几餐了,结果你们都知道了!

    一个月减掉20斤给我身体带来了哪些危害?

    (1)我感觉自己吃得比以前更多了,后来复胖的速度特别快

    (2)自己皮肤松松垮垮的,没有光泽,皮肤暗黄,没有精气神

    (3)就是再也不想去减肥来了,想想那一个月就后怕

    三、接下来我是如何走上正确减肥的路

    后面我感觉自己复胖的速度特别快,就去我们大学城健身房找了一位私人教练请教,他告诉了我这样减肥的弊端,说了一句话,我记忆犹新“你是被快餐文化影响了,你花10几年涨的肉,你想几天就减下去,你认为可行吗?”

    后面他告诉我应该从这几个方面去做改变;

    (1)让自己先动起来,不要下课就回宿舍躺着,坐着玩游戏,就像我跑步一样,开始不要跑那么久,要慢慢去适应,去找到乐趣,这样才可能坚持下去,锻炼是一辈子的事,不是图一时兴起

    (2)饮食这块,不要去吃太多的主食,因为到北方就是面嘛,是不是吃饭就是一碗面了,要改变多吃蔬菜和肉食

    (3)就是零食这块要少吃,零食不是高热量,就是高糖,建议改掉这坏习惯

    (4)掌握正确的训练方法,这样不太累,而且可以长期坚持,所以后面还是报来私教课,在他影响下,自己在暑假也去考虑教练证,到现在我才知道,坚持一个正确的方向是有多酷

    我们到世界上是享受生活的,所以不要为了减肥什么都不吃,我们应该养成好的生活习惯,好好地去享受生活;

  • 远志
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    2023-07-20 17:17:20

    效果因人而异,有的人喝了确实能减肥;但是有的人喝了一段时间之后体重下降,但是之后又会反弹;还有人喝了之后体重没有明显变化。

    一般现在市面的健清脂减肥茶大多都含有一些潘泻叶的成分在里面,最好是不要经常喝这种清脂减肥茶,时间久了很容易导致拉肚子。

    扩展资料:

    长期服用减肥茶的副作用

    1、腹泻

    很多减肥茶都具有清肠排毒的效果,能把肠道内多余的油脂和毒素排出体外,从而起到减肥的作用。但是,一些朋友的肠胃并不是很好,尤其是脾胃虚寒的减肥者,长期喝减肥茶就容易出现腹泻的症状,建议减量服用减肥茶。如果腹泻症状还没有改善的话,建议停用减肥茶。

    2、伤脾胃

    很多减肥茶都是凉性的,甚至是寒性的,所以喝了之后容易排便。还有一些厂家为了加强减肥茶的药效,可能会在减肥茶中违规添加一些泻药成分,这对减肥者的身体造成的伤害是比较大的,特别容易伤脾胃。

    3、厌食

    一些减肥茶是通过抑制减肥者的食欲来达到减肥目的的,对于此类减肥茶,如果长期服用的话,会让减肥者的食欲大大降低,甚至产生厌食的情况,长此以往的话,容易导致营养不良。

    4、脱水

    一些减肥茶标榜有很好的减肥效果,其实,减掉的不是脂肪,而是体内的水分。因为这类减肥茶中可能含有利尿剂,长期喝的话,小便的次数会增加,容易导致脱水和电解质紊乱。

    参考资料:中国知网:减肥茶

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