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减肥多久才开始瘦脂肪

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问题描述:( 女, 46岁 ) 我最近一段时间一直在静下心想要把自己的小肚子瘦下去,我吃了很多的水果,都没有吃碳水化合物,减肥多久才开始瘦脂肪呀?
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七里香

七里香

2025-03-15 21:21:51

减肥通常在一周后才开始瘦脂肪。在刚开始减肥出现体重下降,一般情况下是受掉的水分,每天坚持做一小时左右的有氧运动,可以加快身体的代谢功能,有利于脂肪分解,达到减肥的功效,并要在饮食上注意调理,不可以吃过多的油炸食物和肥肉,会增加身体的脂肪摄入量,身体肥胖容易患上高血压和冠心病。

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