减肥平台期一般多久
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问题描述:( 女, 32岁 ) 最近饭量大增,而且比以前胖了10多斤,看上的衣服也不敢买,想去减肥,减肥平台期一般是多久?
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百薇
2025-03-10 05:59:51
减肥平台期一般7天到15天不等。具体时间是根据自身的体质来定,也有少数人平台期在30天左右,平台期的强度运动可以来提高人的新陈代谢率,可以增加热量的消耗,可以减少人体在保护功能热量下降的适应,一定要科学减肥,每天,坚持30分钟有氧运动,饮食当中也要控制进食量,多吃些新鲜的蔬菜瓜果,多喝水,坚持一两周后会有一定的效果。
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