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减肥所说的碳水是什么

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问题描述:( 女, 25岁 ) 我生完孩子之后特别的胖,穿衣服不好看。现在想减肥,听别人说要少吃碳水。减肥所说的碳水是什么?
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夏枯草

夏枯草

2025-03-13 06:10:56

减肥时所说的“碳水”指的就是碳水化合物,简单的说就是糖分或者叫淀粉。碳水化合物是人体所需要的营养素之一,也是人体的热量来源的主要组成部分。饮食中的碳水化合物收入过多就会导致热量摄入过多,使人体重显著增加,出现肥胖。减少饮食中碳水化合物的摄入量就会使热量的摄入减少,从而有利于减肥。

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