为什么减肥不推荐芒果-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 27岁 ) 最近在通过控制饮食减肥，主要是想把肚子的肉减点，我的营养师跟我说不要吃芒果，这是为什么？

半枫荷

2025-03-12 09:42:58

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不推荐减肥的人吃芒果，是因为芒果是含糖量比较高的一种水果，100克芒果中的含糖量大概在19克左右，可以提供84大卡左右的热量。如果一次吃一个可食部分为半斤的芒果，就相当于摄入了210大卡的热量，是不利于减肥的。在通过饮食控制减肥期间，需要尽量摄入低热量的食物，如西红柿，黄瓜等。

为什么减肥不推荐芒果