减肥最快的粗粮是哪种-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 19岁 ) 我现在162cm高，体重有130斤，大腿很粗很壮，想要减肥，我朋友说吃粗粮可以快速减肥，请问减肥最快的粗粮是哪种？

食养人

2025-01-21 12:34:02

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可以用来减肥的粗粮如荞麦、糙米、高粱米、燕麦等。但是，任何一种单一的食物都不可能起到显著的减肥效果。虽然粗杂粮的热量含量相对比较低，更有利于控制体重。但是，只有在综合控制饮食，减少总热量摄入的情况下，再配合体育锻炼，才能够有效的控制体重，单一的任何一种食物都不可能达到这种目的。

减肥最快的粗粮是哪种