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紫薯和玉米哪个更减肥

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问题描述:( 女, 20岁 ) 最近发现自己胖了很多,打算控制一下自己的饮食,想了解一下紫薯和玉米哪个的糖量更低更适合减肥?
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金樱子

金樱子

2025-03-15 20:14:07

紫薯和玉米相比较紫薯的减肥效果更好,因为紫薯的热量没有玉米热量高,膳食纤维也是比较丰富的,能够增加饱腹感,在一定程度上促进身体减肥,在减肥期间,不管是哪一种食物都应该适量的食用,不可以吃的太多。每天坚持吃一个或者是两个紫薯就可以,吃太多可能会出现消化不良或者是腹部疼痛、腹泻。

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