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21天断糖断主食减肥法

时间: 阅读:8777
问题描述:( 女, 23岁 ) 最近妹妹在用21天断糖断主食减肥方法,她的确很快就瘦下去了,但是担心她的身体,请问这种减肥法对身体有害吗?
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半枫荷

半枫荷

2025-03-08 14:11:07

这种减肥的方法是不科学的,对人体的健康有影响。我们减肥可以不吃甜品甜食的含糖类的食物,但是不能不吃主食,长期不吃主食会导致身体缺乏碳水的吸收,皮肤也会更加的暗黄没有光泽,减肥可以戒糖但是不能戒碳水化合物。当然如果主食摄入过多也会造成能量超标,脂肪就会在身体内储存,导致身体肥胖,所以减肥还是要合理的安排饮食,要多做有氧运动,两者相互配合。

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