21天断糖断主食减肥法-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 23岁 ) 最近妹妹在用21天断糖断主食减肥方法，她的确很快就瘦下去了，但是担心她的身体，请问这种减肥法对身体有害吗？

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半枫荷

2025-03-08 14:11:07



这种减肥的方法是不科学的，对人体的健康有影响。我们减肥可以不吃甜品甜食的含糖类的食物，但是不能不吃主食，长期不吃主食会导致身体缺乏碳水的吸收，皮肤也会更加的暗黄没有光泽，减肥可以戒糖但是不能戒碳水化合物。当然如果主食摄入过多也会造成能量超标，脂肪就会在身体内储存，导致身体肥胖，所以减肥还是要合理的安排饮食，要多做有氧运动，两者相互配合。

21天断糖断主食减肥法

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