怎样减肥
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问题描述:( 女, 30岁 ) 我自己在春节假期胖了10斤,感觉自己行动都变得笨重了,想减肥,请问有什么好用的减肥方法吗?
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金钱草
2025-03-13 12:01:39
我们经常说“减肥,一定要管住嘴迈开腿”,通俗的说就是通过改善自己的饮食结构和运动来辅助减肥的。饮食上首先得戒掉那些高能量的食物,少吃甜食,在购买零食的时候一定看看袋子后面的配方,能量高的尽量就别买了,碳酸饮料不要喝,肥肉不要吃,多吃粗粮,晚上吃的一定清淡还要少;运动上可以选择跳绳,慢跑半小时,做瑜伽。尽量不要选择药物或者手术减肥,健康最重要。
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