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蛋白质减肥法

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问题描述:( 女, 23岁 ) 我最近胖了很多,去测体重发现主要是体脂率超标了,朋友建议我尝试蛋白质减肥法,请问什么是蛋白质减肥法?
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金樱子

金樱子

2025-03-12 10:38:41

所谓的蛋白质减肥法,其实简单来说就是在减肥的时候摄入的食物要是一些高蛋白的,像是鸡肉、牛肉等,这些食物里面脂肪的量比较少,所以摄入有利于减肥。但这种减肥方法也是存在着一些危害的,比如有些人减肥之后可能会有反弹的情况,甚至会恶心、呕吐等。减肥还是应该相信科学的方法,运动加合理的饮食才是更有效更安全的。

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