减肥的最好方法
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问题描述:( 女, 30岁 ) 最近觉得自己变胖了很多,很多衣服都穿不下了,打算减肥,请问减肥最好的方法是什么?
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六月雪
2025-03-12 20:10:27
减肥最好的方法通常就是科学合理的饮食加上运动,比如平时生活中不要暴饮暴食,少吃油炸食物以及含糖量和脂肪量高的食物,少吃精米精面,多吃粗粮,多吃些含纤维素丰富的食物,比如新鲜蔬菜水果;调整饮食的同时结合运动,比如跑步、跳绳,或者是做仰卧起坐以及游泳等,长期坚持下去一般都能取得不错的减肥效果,而且对身体健康也比较有益处。
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