节食减肥不掉秤怎么办

时间:2025-02-01 21:11:59 阅读：1678

问题描述：( 女, 28岁 ) 这一段时间我的肚子上有许多的肥肉，而且腿也比以前粗了许多，为此我特别的自卑，我想通过节食的方法来减肥，节食不掉秤怎么办？

百薇

2025-02-01 21:11:59

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节食不掉秤可以通过运动方法来减肥，可以做有氧运动，既能锻炼，每次运动在20分钟以上，使身体内的热量消耗起到减肥的效果，在此期间要注意不要吃一些辛辣自己被消化的食物，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。