跑步减肥靠谱吗

时间:2025-03-10 00:13:25 阅读：8318

问题描述：( 女, 22岁 ) 最近一段时间都是节食减肥，可是体力根本不行，怕后期又出现反弹的情况，我想了解一下跑步减肥靠谱吗？

夏枯草

2025-03-10 00:13:25



跑步减肥的方法是靠谱的，长时间的跑步可以有效的消耗脂肪，紧致肌肉，对于减脂效果是非常不错的。不过每天跑步尽量要保持在30分钟以上，这样减肥的效果才会比较好，而且平时一定要配合饮食，千万不可吃高热量的食物。