平台期怎么减肥

时间:2025-03-14 06:04:07 阅读：12312

问题描述：( 女, 28岁 ) 我的减肥计划还在进行，但是体重却一连两个星期没有什么变化了，我想我进入了减肥的平台期，那平台期怎么减肥？

祝由师

2025-03-14 06:04:07

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减肥的平台期突破有时会很困难，突破这一时期最好的办法是改变，而且不可过于急躁需循序渐进。饮食方面可以尝试一些新的食物、减少进食量、改变饮食时间等，也可以在锻炼方面进行改变，如加大运动量、运动强度、和运动时间等，配合针灸方案调整。