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走多少公里减肥

时间: 阅读:1424
问题描述:( 女, 28岁 ) 最近我的体重出现了明显的上升,我的身体还出现了偏胖,我想要通过运动来进行减肥。走多少公里减肥?
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凌泉

凌泉

2025-03-14 04:22:04

走3公里能够起到很好的减肥的作用,减肥是需要30分钟以上才能够燃烧脂肪,30分钟前主要是消耗的糖分,减肥是需要一段时间的,一定要有耐心,也可以通过骑单车或者是爬楼梯游泳来进行减肥。在饮食上也要适当的控制,不可以吃含糖量高的食物,也不要吃过辣过咸的食物。

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