怎么减肥有效果不反弹
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问题描述:( 男, 28岁 ) 由于我的身材比较肥胖,我就选择了吃减肥药的方法来减肥,可是停药之后身体出现了反弹的现象,怎么减肥有效果不反弹?
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食养人
2025-03-15 18:02:02
通过运动的方法来减肥有效果还不反弹,而且还可以通过控制平时的饮食,适当地减少主食的摄入量,可以选择一些热量比较低的食物来代替一部分的主食,平时也可以适当地多吃一些青菜和水果,一定要注意脂肪的摄入量,同时不要吃一些热量比较高的食物。
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