怎么减肥有效果不反弹

时间:2025-03-15 18:02:02 阅读：6516

问题描述：( 男, 28岁 ) 由于我的身材比较肥胖，我就选择了吃减肥药的方法来减肥，可是停药之后身体出现了反弹的现象，怎么减肥有效果不反弹？

食养人

2025-03-15 18:02:02

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通过运动的方法来减肥有效果还不反弹，而且还可以通过控制平时的饮食，适当地减少主食的摄入量，可以选择一些热量比较低的食物来代替一部分的主食，平时也可以适当地多吃一些青菜和水果，一定要注意脂肪的摄入量，同时不要吃一些热量比较高的食物。