减肥怎么突破平台期-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 27岁 ) 我刚开始减肥的时候，减肥的效果会比较明显，体重下降较快。随着减肥计划的继续实践，体重变化开始变得平缓，到最后几乎不发生变化。请问减肥怎么突破平台期？

过山龙

2025-03-10 09:59:10



当您减肥时遇到平台期时您需要做到以下几点：1.平静对待平台期。经历减肥平台期，要用正确的方法和心态去应对。2.坚持科学饮食方法。您要饮食均衡，不要偏食。3.改变运动方式。通过改变运动方式来打破身体僵持的平衡。我们要做的事定下心来，坚持不懈的，按照我们原来的减肥计划，不断的努力。

减肥怎么突破平台期