怎么正确减肥

时间:2025-03-10 14:53:21 阅读：10347

问题描述：( 女, 31岁 ) 我吃的比较多，每次吃完东西感觉自己出现了幸福的感觉，所以我越来越肥胖了。怎么正确减肥？

健康管理师

2025-03-10 14:53:21

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正确减肥一般是需要增加一下运动量，最好是在每天早上起来的时候做30分钟有氧运动，而且吃东西的时候也要引起注意，尽量不要吃辣椒，不要吃一些刺激的食物，在晚上睡觉的时候一定要减少用饭量，在晚上睡觉的时候尽量不要晚饭吃的太晚。