每天摄入多少卡路里可以减肥

时间:2025-03-14 05:19:10 阅读：12911

问题描述：( 男, 39岁 ) 因为我是知道卡路里可以影响减肥的效果的，所以我想问问每天摄入多少算是正常？

夏枯草

2025-03-14 05:19:10

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一个人每天正常所摄入的卡路里大约是120千焦，如果你需要减肥的话，你可以控制在120千焦以下，但是不能低于100千焦，低于了的话可能会对你身体不利，毕竟脂肪含量过低的话也不好，脂肪含量过低可能会影响到你身体的健康。