减肥期间吃什么主食

时间:2025-03-14 05:28:43 阅读：14203

问题描述：( 女, 28岁 ) 从我结婚到现在，我的体重明显胖了好多，尤其是肚子上和腿上出现了好多赘肉，但是我一直在减肥，减肥的时候有好多东西不能，减肥期间吃什么主食？

七里香

2025-03-14 05:28:43

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减肥期间可以吃的主食有薏米和黑米，薏米里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动力，可以加快新陈代谢，可以有效的治疗便秘，还可以降低体内的胆固醇，只要吃一点薏米就可以感到有饱腹感，薏米还有养胃的作用，还有预防癌症的功能。