出汗能不能减肥

时间:2025-03-09 23:42:21 阅读：3876

问题描述：( 男, 24岁 ) 我的身材比较肥胖，还特别爱出汗，都说出汗能减肥，但是我一直也没瘦，请问出汗真的能减肥吗？

槐米

2025-03-09 23:42:21

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人出汗只能分泌少量的热量，不能达到减肥的效果。人在失水的状态下只是会暂时减轻体重，而不能真正的减少脂肪。每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可以减肥又可保持健康。在饮食上也要以清淡为主，吃一些低热量的食物，养成良好的生活习惯。