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如何快速瘦臀

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问题描述:( 女, 35岁 ) 我是属于那种大屁股的身材,穿裤子裙子都不好看,总被朋友笑话,怎么能快速瘦臀呢?
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食养人

食养人

2025-03-14 05:28:25

臀部肥胖常见于梨类肥胖,一般体脂分布较为均匀,除自然臀部骨骼较大,缺乏锻炼外,长期坐立,容易导致臀部肥胖,但臀部肥胖是以全身性肥胖为基础的,所以平时尽量吃为尽可能少的高脂肪,高热量。饮食方面,适当增加一些针对性瘦臀部的锻炼和训练,使身体脂肪的消耗量大于脂肪的摄入量。

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