减肥能吃豆皮吗

之所以减肥可以吃豆皮，是因为豆皮是常见的豆制品，含有人体所需要的蛋白质大豆，卵磷脂维生素钙，以及铁元素，而健康的减肥并不是节食需要注意营养齐全，所以在减肥期间也是可以吃豆皮的。
豆腐皮是中国传统豆制品，是用豆类做的一种食品。在中国南方和北方地区有多种名菜。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，大量的卵磷脂，每100g豆皮中蛋白质含量51.6g、脂肪23g、碳水化合物12.5g、钙239mg、铁11.7mg，并含有多种矿物质。

1、豆制品的脂肪量很高，是高热量食物，减肥期间不能吃豆皮和豆腐等食物。减肥的患者应该注意饮食，多吃蔬菜类的食物不要进食油腻性较大的食物和高热量食物，建议患者应清淡饮食，避免吃过多的油炸食品和高蛋白的食物。

2、有效的控制饮食，对减肥是非常有效的。同时建议患者应合理的运动，多到户外参加营养运动，不要吸烟饮酒，不要熬夜，喝碳酸饮料等，应保证充足的睡眠，注意休息。