减肥平台期怎么突破
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问题描述：( 女, 26岁 ) 减肥有一段时期了，然后现在处于平台期，一直体重都减不下去，想知道应该如何突破呢？
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七里香
2025-01-21 11:29:55
减肥平台期是减肥过程中所必然要面临的一个问题。对于度过减肥平台期的办法，一般都建议调整减肥的方式：1、一直都在有氧运动的情况下，可以适当的增加力量训练。2、主要以跑步为运动方式的人群可以改为跳绳，骑自行车等。3、适当的调整自己的饮食。可以适量的增加优质蛋白的摄入，减少碳水化合物的摄入量。
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