8小时减肥法-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 30岁 ) 最近身边很多朋友都在减肥，听说她们都在尝试8小时减肥法，就是8小时内不吃不喝，请问这个方法有效吗？

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食养人

2025-03-12 22:05:44



8小时减肥法并不是说8小时内不吃不喝，而是指在8小时内将一天的饮食摄入量全部搞定，8小时以外的其他16小时不进食任何食物，但是可以适当的喝白开水。通过这样的方法减肥，可以使患者空腹和饥饿的时间相对的延长，新陈代谢的速度相应的增加，有一定的减肥效果。但是，也容易引起一些不良后果，如引起胃病的可能性增加。

8小时减肥法

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