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怎样提高基础代谢率来减肥

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问题描述:( 女, 30岁 ) 听说人过中年之所以肥胖是因为基础代谢率降低了,那我想问一下怎样才能提高基础代谢率来减肥?
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槐米

槐米

2025-03-14 04:55:12

提高基础代谢率来减肥,其实主要的方法就是要控制饮食,同时要配合适当的运动。饮食方面要清淡,选择的食物要是低热量的,像是新鲜的蔬菜瓜果之类的,少吃油脂高的肉类,多喝温开水。运动方面可以多做体育锻炼,比如有氧运动类的跑步,游泳,骑自行车等,都有利于提高基础代谢率,从而达到减肥的目的。

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